呼伦贝尔于雪丹照（pinyin：zhào）片

肾虚该怎么食疗调理？肾虚，无论男女都十分关注这个问题，生怕自己与此沾上边，但肾虚真的有那么可怕吗?肾虚不可怕，可怕的是不注重调理，那肾虚怎么办呢?小编推荐6款食疗。调理肾虚的食疗偏方：1、黑豆桂圆粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之

肾虚该怎么食疗调理？

肾虚，无论男女都十分关注这个问题，生怕自己与此沾上边，但肾虚真的有那么可怕吗?肾虚不可怕，可怕的是不注重调理，那肾虚怎么办呢?小编推荐6款食疗。

调理肾虚澳门永利《繁体：虛》的食疗偏方：

1、黑豆桂圆开云体育粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药30克《繁：剋》、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

2、山药枸杞炖猪脑：猪脑直播吧一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻（pinyin：má）、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

3、首乌大枣粥：偏养肾阳，取何[hé]首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰{pinyin：bīng}糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

4、栗子粥：偏养肾气，取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥

再加入冰（pinyin：bīng）糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。

5、淮山枸杞粥：偏养肾阴，取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适娱乐城[繁体：適]量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

6、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳取韭菜250克，鲜虾400克#28去壳#29，大葱、姜、盐、黄酒适[繁体：適]量开云体育。将韭菜洗净，切段鲜虾洗净葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。

想要远离肾虚，就必须改善生活习惯，多做有氧运[yùn]动，积极参加体育锻炼，少熬夜，少吸烟喝(pinyin：hē)酒，想要肾（繁：腎）虚都难，同时，还可以根据自己的实际身体情况需求进补。