减肥注[拼音：zhù]意什么食物不能吃

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减肥期间哪些东西不能吃？

减肥期间不能吃的食物：

零食{pinyin：shí}类：

幸运飞艇主（zhǔ）食类：

水果类：

肉类【澳门巴黎人繁：類】：

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两年前体重达到65公斤，觉得不能不减肥了，现在53公斤，BMI20，也算减肥成功了吧，减肥吃什么不吃什么，我的经验是减肥什么都能吃什么都少吃，如果爱吃甜食，您吃一小块解个馋就行，硬要吃一吨的话，那趁早死了减肥的心。

减肥其实本质上是改善不健康的生活方式，早睡早起，早饭要吃而且要吃得好，多蛋白质多蔬菜水果适量(不超三两澳门巴黎人)的[拼音：de]碳水，中午改变一下进餐习惯，先吃绿叶蔬菜豆制品菌菇类，再吃鱼肉瘦肉等优质蛋白，最后吃碳水，晚饭一定要少吃(重点)，尽可能少，如果第二天早上起来觉得饿就对了。

敲黑板，买个体脂称(我用华为的)，给自己定一个小目标，一个月4斤，减肥不肥急，最重要的是(pinyin：shì)坚持，坚持，坚持，那些天天喊一个月减十斤（读：jīn）的坚持不下去的，身体（繁体：體）会抗议。

最后做点小运动吧，您边看电视边听讲座都可以做澳门威尼斯人套体操之类了，别借口没时间。祝各位减肥成{练：chéng}功。