男士快《读：kuài》速瘦脸

脸上的肥肉怎么减掉？做好全身减肥的基础上再说，不会走就想跑！怎么瘦脸上的肉？脸大胖十斤！有木有？其实不同的脸型有不同的瘦脸方法！首先我们来看看脸胖的4种类型，再针对性的说说如何瘦脸。一、肌肉型（咬肌肥大）肌肉型脸最明显的特征就是咬肌肥大，所以肌肉型也可以说是咬肌型

脸上的肥肉怎么减掉？

做好全身减肥的基础上再说，不会走就想跑！

脸大胖十斤！有木有？

其（读：qí）实不同的脸型有不同的瘦脸方法！

首先我们来看看脸胖的4种类型，再针对性的说说(shuō)如何瘦脸。

一、肌肉型（咬肌肥大《拼音：dà》）

肌肉型脸最明显的特征就是咬肌肥大，所以肌肉型也可以说(繁体：說)是咬肌型。通常是因为不注意饮食牙齿的咬（读：yǎo）合习惯，爱吃很有嚼劲的东西，比如说鱿鱼丝、口香糖、槟榔等。一直处于频繁的用力咀嚼中，就会让咬肌过度发达。

解《亚博体育jiě》决方法：

1、少吃坚硬的食《拼音：shí》物

2、经常按摩按摩（pinyin：mó）手法：手指微握，用指关节轻按，从下巴到耳根，每天{tiān}按摩一《拼音：yī》分钟。

二【èr】：婴儿肥型

婴儿肥型准确的说是颊脂垫肥大，颊脂垫是面颊部双侧软组织间隙内的一团象鸡蛋黄样的脂肪组织。随《皇冠体育繁体：隨》着年龄的增加婴儿肥会出现不同程度的减轻，同时我们也可以通过按摩的手法加快消除婴儿肥。

按摩手法：将除大拇指{zhǐ}之外的4个手指，从下巴的中[练：zhōng]央【练：yāng】开始，手指往太阳穴处移动按摩。

三：脂肪肥厚型《读：xíng》

这类人表现为腮帮子圆鼓鼓的，脸部圆润，轮廓不分明。这可能就是{shì}真正的肥脸了。因为体内脂肪过度积蓄，面部的皮下脂肪也会大量。所《拼音：suǒ》以这种脸胖类型【练：xíng】的人，想瘦脸就得先减肥！

多做一(yī)些有氧运动，做有氧运动是见[拼音：jiàn]效最快的，比如跳绳、游泳{练：yǒng}、跑步之类的都可以。

四澳门金沙、大骨架{jià}型

脸[繁：臉]部骨架大（pinyin：dà），主要表现为下颌角的宽大。这种脸大，其实和脂肪、肌肉都没有关系，仅仅是骨骼轮廓所表现出的。

想要瘦脸就只有一种方（pinyin：fāng）法：整容，通过切除下颌角处《繁体：處》的部分骨质，以达到瘦脸的目的。但是整容有风险，削骨需谨慎。我们可以通过按摩淋巴，让面部更紧致，视觉上脸也会更小。

按摩手（shǒu）法：

在我们(繁体：們)耳垂后，有一处软软的凹陷的地幸运飞艇方，每天按摩一分钟就好。

五、水肿型

血液循环不畅，摄入过多的盐分会导致水分在体内滞(繁：滯)留，面部就会水肿，这这样一类人平时记得(dé)要多喝水，除此之{练：zhī}外可以多吃一些消除水肿的食物，比如冬瓜、黑咖啡。

对于肩颈循环不畅引（yǐn）起的脸部浮肿，可以通过按摩消除。

按摩手法：向斜上(pinyin：shàng)方仰头，让胸锁骨乳突肌凸起，用手指从（繁体：從）上往下捏揉。每侧30秒到1分{pinyin：fēn}钟。

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