什么是有{练：yǒu}氧运动

什么样的坐姿最减肥？变瘦除了少吃跟多动，调整体资也是非常重要的。因为正确的体资可以调整骨骼的位置，促进血液循环跟淋巴循环，加快新陈代谢，燃脂效果更显著。最好的坐姿是上身和腿部的角度呈135度，这更能保护人体的脊椎

什么样的坐姿最减肥？

变瘦除了少吃跟多动，调整体资也是非常重要的。因为正确的体资可以调整骨骼的位置，促进血液循环跟淋巴循环，加快新陈代谢，燃脂效果更显著。最好的坐姿是上身和腿部的角度呈135度，这更能保护人体的脊椎

该理论颠覆了早先的{练：de}“坐如澳门银河钟”的建议。研究者认为，板直的坐姿容易导致背部肌肉受伤，建议坐着时要向后略微倾仰一些。

保持正确的体资是塑形跟减肥不可缺少的一部分。