早上吃热量高的食物会发胖吗？减肥的旁友们！我说句良心的，不是食物会发胖，是你一下子吃太多了才容易发胖好吗。如果非要定义易发胖的食物，我认为应该指的是升糖指数（GI）较高的食物，这类食物的消化吸收作用很快，让血糖值快速上涨，身体就会释放胰岛素控制血糖，同时减少对体内脂肪的消耗，开始消耗刚转化的营养物质
早上吃热量高的食物会发胖吗？
减肥的旁友们！我说句良心的，不是食物会发胖，是你一下子吃太多了才容易发胖好吗。如果非要定义易发胖的食物，我认为应该指的是升糖指数（GI）较高的食物，这类食物的消化吸收作用很快，让血糖值快速上涨，身体就会释放胰岛素控制血糖，同时减少对体内脂肪的消耗，开始消耗刚转化的营养物质。高娱乐城GI食物{wù}
零食《拼音：s澳门博彩hí》类：高脂高糖类，如薯条，薯片，饼干，爆米花，奶茶，各类甜品，芝士炼乳，糖果，巧克力，白糖，冰激凌，蜂蜜
主食：精制谷物类、高脂高糖类，如土豆泥，油条，大饼，馒头，白米饭，面包，面条，方便面，炒粉丝等，自己对号入座
水果（gu澳门金沙ǒ）：西瓜，荔枝，凤梨，葡萄
吃脂肪高但热量不高的食物会胖吗？
（1）在粮谷类中玉米的含热量并不高。（2）吃玉米通(tōng)常不会使人发{练：fā}胖，是因为玉米中[拼音：zhōng]含有很高的膳食纤维。可以间接起到减肥的效果。
（3）热量含量的高低是决定着食物是不是可以减肥的主要《yào》因素。脂澳门巴黎人肪只是三大能源物质的一个指标。
偶尔晚上吃热量高的东西会胖吗？
不一定1、食入高热量食物并非导致肥胖的唯一原因。当日常饮食中缺乏使体内脂肪组织转化成热量的维生素B1、维生素B6 及烟酸等营养素时，也同样会导致体内脂肪转化为热量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄，形成身体肥胖。甚至当身体处于营养不良状态时，一些人并不表现为消瘦，而是表现为肥胖。 2、体内水分不足，也会使脂肪组织无法充分代谢，导致体内水分潴留，此时身体会像海绵一样吸住水分，使体质量(体重)增长此外，单纯高热量的食物，例如油脂、坚果类食物等，如果【读：guǒ】摄入量较小，也不会对体质量(体重)产生很大影响。 3、如果摄入大量糖类食品，虽然其本身产热量不如脂肪高，但由于食入量大大超过身体所需要的热量，也会在体内转化成脂肪直播吧储存起来，尤其是糖类中的单糖，如蔗糖、葡萄糖、果糖等，在体内可以直接转化为内源性甘油三酯，导致高脂血症及肥胖。
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