湿气太【读：tài】重怎么排出来

喝什么茶或者水对去湿气有帮助？湿气，有内湿和外湿之分。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。” 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。许多疾病，都与“湿”有关。想知道自己是否体内湿气重，还要看以下几个方面：1.看精神早晨起床时特别疲劳，打不起精神，全身像穿了件湿大衣一样，又重又沉不想动

喝什么茶或者水对去湿气有帮助？

想知道自己是（练：shì）否体内湿气重，还要看以下几个方面：

1.看kàn 精神

早晨起床时特别{pinyin：bié}疲劳，打不起精神，全身像穿了件湿大衣一样，又[pinyin：yòu]重又沉不想动。

2.看【拼音：kàn】口腔

舌苔白而厚，或者发黄发腻，喉咙有痰却吐tǔ 不出，感觉口腔里黏黏糊糊的。

3.看[读：kàn]大便

大便容易黏在马桶上，软而黏糊，排便后用几《繁：幾》张纸也擦不干净。

如果符合以上三种情况，说(繁：說)明你体内湿气已经很重，需要好好祛湿了！

澳门新葡京1.体寒(hán)喝乌龙茶、熟普

湿气重，可以选择喝一些焙火较重【练：zhòng】的茶来中和。如果你刚（繁：剛）好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，就适合喝乌龙茶和熟普《pǔ》，像岩茶类、普洱老茶都可以。这些温性的茶，可以在祛湿的同时也温胃、助消化，老少咸宜。

2.体（读：tǐ）热喝凉茶

体质燥热的人，就可以选择《繁体：擇》一些凉性的茶来祛湿，如果肠胃功能好，建议喝喝生普，顺便还有（练：yǒu）减肥的效用，只是刺激性【拼音：xìng】较大，不宜喝多。一般人群，还可以煲红豆薏米水、淮山、百合等，祛湿效果也不错。

湿气重喝(拼音：hē)陈皮茯苓茶

做(练：zuò)法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可（pinyin：kě）饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

湿气重(拼音：zhòng)喝枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子[拼音：zi]放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好hǎo 的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热[繁体：熱]排脓等功效，为常用的(读：de)利水渗【练：shèn】湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

湿气重喝【pinyin：hē】普洱茶

普洱茶分为生茶与《繁：與》熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的【拼音：de】同时也养胃，温和{读：hé}的普洱熟茶就是不错的选择。

湿【练：shī】气重喝五花祛湿茶

五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮（拼音：cháo）湿、身体湿气重的【pinyin：de】时候饮用。

湿[繁：溼]气重喝竹叶茶

取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功gōng 效为（繁：爲）清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之zhī 作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

湿气重喝辛凉饮【练：yǐn】

取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁rén 3克，先用开水煎(读：jiān)煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这【zhè】四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。

湿气重喝西瓜（guā）皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款kuǎn 凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适【shì】合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

湿气（极速赛车/北京赛车繁体：氣）重喝薄荷凉茶

薄荷叶(繁：葉)、甘澳门威尼斯人草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

湿气重{读：zhòng}喝大麦茶

　　大麦茶的去湿功效xiào 超级棒。在超市买来大麦，用水浸{jìn}泡洗净，再晒 ( 阴 ) 干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌《繁：湧》出时即可关火，置冷。

　　把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮 15 分钟(繁开云体育体：鈡)后熄火，就可以入杯上桌了。

湿气(繁：氣)重喝生姜红茶　

　　毋庸置疑、实至名归就是它了 ! 在湿冷的天{tiān}气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快澳门新葡京 。制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

体内湿气重喝什么茶可以祛湿吗？

如何祛湿？是一个很大的学问。湿邪来自脾胃，也受气候{pinyin：hòu}的影响，有内湿和外湿，有寒湿湿热的区别；根据不同的体质，不妨fáng 试试下面这几款祛湿茶。

1、陈皮茯苓生姜茶：茯苓15克、陈(拼音：chén)皮5克，生姜两片。

做法：茯苓、陈皮、生姜【练：jiāng】洗净，放入杯中，加入开水闷[拼音：mèn]泡，五分钟到十分钟左右即可饮（繁体：飲）用。

功效：茯苓有健脾胃祛湿利尿的作{zuò}用，陈皮有健（pinyin：jiàn）脾开胃、消食理气化痰的作用，加上生姜祛风散寒祛湿，这个配方共同起到健脾利湿、化痰祛湿、消脂减肥的作用，适合寒湿痰湿、脾胃虚弱《读：ruò》等体质人群。

2、五花祛湿茶：金银花、菊花、扁豆花、鸡蛋花、木棉(读：mián)花各10g。

做法：五花茶有不同的配方，大致的用药如上，可以将上述药材加开水煎煮15分钟左【拼音：zuǒ】右，即可饮用，可以适量[读：liàng]的调入红糖等，服用人数多的可以分量加倍。

功效：五花茶有清热解暑、清热去湿、清热【pinyin：rè】利尿功效，作为南方[练：fāng]用来清热祛湿的经典配方，功效不言而喻。选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻；经常用于治疗暑热湿热等导致的头晕头痛、四肢酸困、咽喉疼痛、声《繁：聲》音嘶哑、食欲不振，胃肠不适等症状，作为夏季清热解暑绿色的清凉饮料，有非常广泛的适用性，当然有些体质寒凉，脾胃虚弱的，不能饮用用过度。

3、竹叶茅根水：竹叶10克，白茅根【拼音：gēn】15克，甘蔗适量。

做【pinyin：zuò】法：备好竹叶、白茅根洗净，甘蔗洗净斩《繁体：斬》块，共同加水适量，煎煮5到10分钟即可饮用，味道甘甜。

功效：竹叶有清热除烦、生津利尿，白茅根清热利尿去湿、凉血止血等功效，加上（shàng）甘蔗有滋阴凉血清热的作用，所以这个茶饮适合夏天阴虚火旺兼有湿热的人群，尤其适合经常口干舌燥、大便干结，心烦失眠、皮肤暗疮、小便短赤、容（读：róng）易鼻腔牙龈出血(读：xuè)等病症。

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什么祛湿茶最有效？

祛湿茶里应该都有什么？

　　做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入（读：rù）热水，等待5分【fēn】钟即可饮用(读：yòng)。

　　功{gōng}效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

2、五花茶

　　做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗【pinyin：xǐ】净后《繁：後》（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加[练：jiā]入适量冰糖调味）。

　　功效：选用的均为清热、解暑、利湿功【pinyin：gōng】效之（pinyin：zhī）花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

3、枸杞薏米茶

　　做法：薏米300克，枸杞子一{yī}把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味（拼音：wèi）即可关【pinyin：guān】火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

什么茶祛湿？

绿茶

绿茶不是（pinyin：shì）发酵茶，没有经过氧化，最大程度保留了鲜叶的原始味道，茶叶中的咖啡[练：fēi]碱、茶多酚等物质都最大程度的保留了下来，能够有效的祛除人体内的湿《繁：溼》气。绿茶性寒，胃寒人群少饮。

五wǔ 花茶

五花茶具有清热解毒、消暑（拼音：shǔ）利湿的功效，对夏季湿热邪气侵犯人体有{yǒu}一定的帮《繁：幫》助作用。

哪种茶可以祛除体内湿气？

除湿气最好的茶？

一天(拼音：tiān)三次，可以长期饮用。但是必须在医生的指导下[pinyin：xià]服用。根据个人体质。在茶叶中，绿茶是最好的《读：de》水分去除方式

喝什么茶除湿气最好？

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