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从哪些食物可以分别摄入更多雄性激素、雌性激素？
雄性激素的食物，可以吃羊腰、猪腰、人参、黑芝麻、还核桃仁、黑木耳、韭菜、葱等加强体育锻炼。强身健体。雌激素、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱直播吧都可以增加【拼音：jiā】
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！雌激素是一种[繁：種]女性激素，主要由卵巢和胎盘产生。它能促进女性附属器官和第二性征的成（chéng）熟，维持性欲和生殖功能。
女性随着年龄的增长，雌激素分泌也减少，皮肤会失【读：shī】去原有的光泽和弹性。能增加女性雌激素的食物有：南瓜、大豆、牛奶澳门新葡京、豆制品、大蒜、西红柿、苹果、石榴、核桃、银杏、坚果、葵花子、鸡蛋、蘑菇、芝麻、牡蛎、鳗鱼、海带、卷心菜、洋葱、茴香、蜂王浆、橄榄油等！愿我们的女性同胞吃得健康，永葆青春
增加雌性激素的食物有哪些？
牛奶富含维生素D，这也与雌激素密切相关。
2. 香菇富含芳香化酶，芳澳门金沙香化《huà》酶是合成雌激素的重要催化酶。
3. 青花鱼还富含锌，能促娱乐城进雌激素的增加（pinyin：jiā）。
4. 白菜中的硼元素是一种矿物质，能促进大量雌激素的分泌（mì）。
5. 鸡蛋中的胆固醇是人体产生雌激素的原料。富含天然雌激素的食物是女性保【练：bǎo】持青春的直播吧重要因素，但随着年龄的增长，雌激素的分泌会越来越少。此时，我们需要从食物中补充一定的雌激素。推荐食物：大豆及豆制品、葛根等。
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