孕【pinyin：yùn】妇缺铁怎么补最快

含铁量高的几种食物？含铁量高的食物有很多，比如动物肝脏、蛋黄、动物血、海带、紫菜、菠菜、木耳、芝麻等，这些食物中都含有较高的铁。铁是人体营养所必需的微量元素之一，它能维持身体的正常功能并参与血红素的合成

含铁量高的几种食物？

含铁量高的食物有很多，比如动物肝脏、蛋黄、动物血、海带、紫菜、菠菜、木耳、芝麻等，这些食物中都含有较高的铁。铁是人体营养所必需的微量元素之一，它能维持身体的正常功能并参与血红素的合成。缺铁会导致缺铁性贫血

因此，平时应该多吃点含铁高的{de}食物。另外，也应该澳门新葡京补充维生素C、可增加铁的吸收。

含【p澳门威尼斯人inyin：hán】铁量最高的食物：

第一类的就是动物的全血，比如像鸭血，经过测算每100g鸭血当中，含有的铁元素大概是30.5mg。

第二类含铁量高的食物是世界杯动物的肝脏，比如有数值经过测算，每100g的猪肝当中含有的铁元素是(拼音：shì)22.6mg。

第三位含铁量最高的是一些海产品，比如每100g的虾皮当中含有的铁《繁体：世界杯鐵》元素是11.0mg。第四位的含铁量最高的是蛋类的食品，比如每100g的鸡蛋黄当中铁的含量是6.5mg。