打篮球动作看起来不协调怎么办？有这种情况的人，我可以肯定的说，最主要的原因就是基本功不扎实，身体各部位严重的缺乏力量，正是由于没有这些条件的支配，就很难保证动作的协调性。就拿跑三步篮来说，如果每天没有
打篮球动作看起来不协调怎么办？
有这种情况的人，我可以肯定的说，最主要的原因就是基本功不扎实，身体各部位严重的缺乏力量，正是由于没有这些条件的支配，就很难保证动作的协调性。就拿跑三步篮来说，如果每天没有上百次的练习，你是跑不出感觉来的，尤其在实战中，在有人防守的情况下，如果没有过硬的三步篮功夫，一旦有身体对抗，就感觉自己跑的有点别扭 ，跑的根本就没有那种节奏感，这就是因为基【练：jī】本功还是不扎实造成的结果，有很多人在无人的情况下，能做[拼音：zuò]出很多的动作，但一旦接触到实战，在对方的严密防守下，就感觉这些动作根本就不会了。
所以做出来的动作都感到很《pinyin：hěn》别扭，这些都是因为各种动作不扎实所造成的，所以要想把自己的协调性控制好，必须在基本功上下足功夫，每个动作都要成百上千次的练习，并且结合实战大胆的运用自己的动作，一《yī》次不行就来第二次，要有实[繁：實]际的身体接触才能感受到这个动作及各个环节所要掌握的技术，如果缺乏力量，只有在各部位的力量（练：liàng）上下足功夫，例如，腿部力量的增强，腰腹力量的增强，上肢力量的增强，只有将这些条件都具备，才会在实战中感到身体很轻松。
篮球是一个全方位身体运动的一个项目，他的综合能力所需要的条件非常的高，篮球的很多动作，并不是用某一个部位的力量来支配完成的，因为他每个动作对身体的协调性要求的都比较严，哪个部位欠缺力量都会造成(读：chéng)这个动作不稳定，不协调，所以要想将篮球打好，必须(繁体：須)将全身位的各部肌肉都要有所加强，只有将这些条件都达到了，你动作的协调性也就慢慢的练出来了，比如说，一个拉杆动作，如果没有全【quán】身位的肌肉力量支持，这个动作就很难做出来。
所以说对于一个打篮球好的人来说，他的身体素质是非常好【练：hǎo】的，不要认为打篮球《读：qiú》很简单，他所必备的条件是非常多的，对身体的素质要求格外严格，只有将身体的各部的（练：de）能力都发挥出来，才会感到整个身体所做出的动作特别的协调。
所以要想在打篮球中将自己的动作协调性趋于(拼音：yú)完善，这就要求从很多方面需要增强和练习，并且结合实战进[繁体：進]行充分的运用，长此以往，就会找到那种协调的感觉。
打球身体协调能力差怎么办？
谢谢你的邀请。其实运动协调就是让身体以舒适的方式自行【pinyin：xíng】调整节奏。
1、不要刻意去模仿别人的动作。要放得开，找到自己舒适的动作就好。再慢慢在通过平常的运动去练习，就可以有更好的掌握节奏感。
2、打球之前，可以通过热身运动来提升协调能力，比如小跑步，滑步，肢体的伸展，花式运球等运动，让身体收缩有度，注意柔韧性，这样可以提高协调度。
3、还要从自身体型，力量各方《fāng》面来协调。找到自己的优势特点。
4、可《kě》以练习舞步（bù），因为跳舞也是须要身体协调能力，这样才有(yǒu)美感。街舞最好。
5、俗话说‘熟能生巧’。只要用心的做到位每次运动中的动作，开心自信的融入运动[繁：動]中就可以了[繁体：瞭]。你说呢？
一到健身房，就控制不住的开始做增肌训练，再去球场就会因为各种僵硬不协调而烦恼，健身和篮球如何平衡？
其实健身和篮球并不冲突，增肌训练做好了，对于篮球的表现能力有加成的效果。我每周保持5-6天的力量训练（繁：練）和2场的篮(繁体：籃)球，其中有一场还是全场。我的身高是1米78、体重是87公斤，三大项深蹲、硬拉、卧推的成绩分别是140KG、150KG、110KG，36岁。
进行增肌的力量训练后，一开始我和你面临同样的问题，觉得自己身体僵硬和笨重，在我进行一定的训练调整后，我打dǎ 篮球时候的运动表现能力反而提高[拼音：gāo]了。
我是这（繁体：這世界杯）样做的：
多做复合训练动作
复合训练动作能够带动全身大部分的肌肉协同发力，尤其是深蹲和硬拉，能够锻炼到全身接近70%的肌肉群。深蹲，除了对增【拼音：zēng】肌有好处外，对于打篮球时候的弹跳能力也有显著的帮助。
而硬拉更是能够让腰背力量[pinyin：liàng]得到增强，打篮【繁体：籃】球时候做一些有难度的动作时候不容易受伤。
这两个动作尤其能够增强你的核心(练：xīn)力量，让你在运动的时候更稳(繁：穩)定，更有爆发力。
多做肌耐力训练
肌肉的增长比神经的增长速度快很多，所以当你进行力量训练一段时间后。神经募集能力就跟不上你肌肉的增长速度了，这个时候就会觉得肌肉开始僵硬不协调，也就是常说的死肌肉。所以在大重量训练之余，我们要多做肌耐力【pinyin：lì】训练和离心动作，帮助肌肉建立较高的神经控制能力。这样不仅仅对于打篮球有(练：yǒu)好处，力量上[练：shàng]也会有不少的提升。
多做功能性训练
在健身房的力量训练多是固定轨迹的动作，所以在肌肉发力的时候是有一定限制的。为了让打篮球时候身体能够适应各种变相急停等动作，我会增加一些功能性训练的动作。比如立卧撑跳、跳箱、敏捷训练等。这些动作都能够让身体适《繁体：適》应一些急停急起的突然性运动，这样打球的时候你会更（练：gèng）加《读：jiā》的灵活，也能减少受伤的可能。
多拉伸，放松肌肉
力量训练后去打篮球，很多时候觉得僵硬不协调的根本原因就是肌肉紧张，身体不够放松。肌肉过于紧张打篮球不协调还是其次，最怕的是增加了受伤的可能性。因此每次运动前后的拉伸就非常重要，身体放松了，做动作也能舒展了。而且经常拉伸，对于力量训练也有显著的帮助。丰富你的运动方式
除了力量训练和打篮球，我不固定地还会打打拳击和玩玩巴西柔术，每个运动都有其不同的发力模式和轨迹。多尝试不同的运动种类，能够让身体更好地适应不同情况下的动作模式。提高各项身体的表现能力，尤其是多做点不同运动，能够明显锻炼到平时练不到的小微肌群。我就是通过这样的运动方式，保持了一个比【bǐ】较好的身体状态。我现在不仅仅是篮球，其他运动也能够有不错{pinyin：cuò}的表现能力。不过篮球才是我最爱的竞技体育。
最后一句：湖人总冠军！！！
为什么大多人打篮球的姿势很不协调？
最关键在于身体素质与你动作的协调性，你想这的投篮，结果你的身体达不到做这个动作的要求，最常见就是好多人照猫画虎，你想，你身体下半肢带动你的腰传递力量到手臂，结果你动作要求手腕力气技术要细，要不然就是腰跟不上了要不就是腿跟不上了，大家肯定多少都有这体会，其实吧。。。基本功是最重要的，万变不离其宗的，就是基本功，根据自己的身体状况多练点实用的，比什么都强打篮球身体不协调怎么办？
我个人打篮球已经10多了。但是我是小前。首先你要熟悉球感。就是一直zhí 不停【拼音：tíng】的胯下运球。左右yòu 换手运球。后转身运球
球腰绕环。就这样一直做。这样极速赛车/北京赛车，你就会越【pinyin：yuè】来越熟悉球感了。
打篮球身体对抗太差该怎么办？
打篮球要看你是什么球队，是打打玩玩，还是职业，如果是省队，或是国家队，这个区别很大，如是为了锻练身体，就坚持下去，各方面还是有提高的！如是职业(繁体：業)球队，那毫无疑问必须得到整体提升（繁：昇），否则转岗是必须的。具体在（zài）以下方面要得到提升！
1、有一yī 个好教练
2、一个好的[练：de]身材
3、一个【练：gè】好体能
4、坚强的毅力lì ，刻苦耐劳的精神
5、好（pinyin：hǎo）的团队精神
6、过硬的球qiú 技
7、服从【cóng】组织
8、好的个（繁：個）性
对抗太差，关键问题在于体能和球技，务必强{pinyin：qiáng}化训练，把体能和技能提高上来，球技在于熟练，灵活，应用。体能主要提升(繁：昇)耐力，速度，弹跳。
提高体能的方法很亚博体育多，比如：跑步，弹跳，压腿，双单扛，扩胸运动，拉力绳等等。当然要科学训练，逐步提高，不能蛮干，这要正确对待，坚持不（拼音：bù）懈，在球场上的对抗能力，一定会得到提升！
身体不协调该怎么办？
经常做运动，如果想让身体的协调性和灵活性变得高一些，可以参加一些运动，例如，踢足球练习身体的协调平衡能力，打篮球练习上肢的灵活能力，这个方面的事情是慢慢锻炼出来的，不是一朝一夕就能有的。另外，还有一些辅助的健身操，例如：前后摸脚、单手单腿屈伸等等，简单的运动有：跳绳、踢毽子、羽毛球、排球等等。还有，在运动前要尽量的做做热身运动，然后压腿、压腰、活动各个关节、筋腱和肌肉，这样的话不但可以慢慢的使得身体的柔韧性变得更好，灵活性也会有所进步，而且最主要的一点，热身运动可以让你在训练的时候不至于造成肌肉拉伤之类的情况。做运动是为了强身健体，要是搞受伤了，那不就得不偿失了嘛~~~祝你好运!!!如何提高篮球身体对抗能力？
不论是篮球职业联赛还是普通的野球场，要想充分发挥自己的篮球水平，在高人林立的球场上施展自己的才能，在拥有球技的同时，更重要的是有个好的身体素质。不过身体素质并不因体型而定，打个比方。你看NBA比赛的时候会发现，内线球员一般都很高大威猛，后卫线球员一（练：yī）般是小快灵类型。锋线球员属于两者兼具，有身体有力量，同时还有一定的速度。但是身材不同的他们，身体素质会因不同的体型而有不同吗？不是的！比如你看勇士队的库里，1米91的身高，体重不足90公斤，但是每次面对内线防守人强行突破上篮的时候，都可以依靠身体素质完成多种高难度动作，同时把球打进。尽(拼音：jǐn)管他看上去不壮，但核心力量和身体素质很强
再者，我们来看看雄鹿队（繁体：隊）的当家球星“字母哥”阿德托昆博。他是前锋位置，但是身高、力量和臂展不输内线球员，同时下快攻和终结能力不输后卫线球{读：qiú}员，拥有超chāo 强的身体素质，同时又兼具灵活的脚步和娴熟的投篮。
当然【拼音：rán】，我们也应该回到现实。亚洲人的力量天赋确实不及黑人球员，但是《读：shì》在一定范围内的对比中，我们拥有灵巧和速度上的优势。如果你【拼音：nǐ】是个热爱篮球、热爱体育运动的人，你一定希望自己有个好的身体素质，从而能让自己在喜欢的运动项目上发挥应有的能力。如果你缺乏足够的力量，在篮球场或者是（练：shì）其他运动场上表现不太出色。那么你可以看看我接下来要说的这几点可以提升力量的方法，无论你身材如何，胖瘦同样适用
我是一个喜欢锻炼的(读：de)人，但绝不是健身房的那种锻炼。尽管健身房效果更好，但由于空间和时间太局限，因此更喜欢在家里徒手健身。接下来要说的提高《pinyin：gāo》力量的【练：de】方法就跟徒手健身有关。
首先，我们先分析【拼音：xī】一下打篮球需要用到身体哪些部位的力量：
（1）投篮时手指和手腕的力量，延伸为胳膊的小臂和大臂的(练：de)力量。
（2）下盘的支撑和动作（拼音：zuò）转换力量。
（3）由于核心（xīn）部分连接上肢和下（xià）肢，因此核心力量关系到上下肢力量的结合和各种动作的顺利完成。
（4）如果是在护球或者防守时，需要下盘的稳定性和（读：hé）肌肉的结实度。
分析了打篮球时的力量分配，我们接《练：jiē》下来详细介绍这(繁：這)几(拼音：jǐ)个简单的徒手健身动作。
第一个动作：偏重俯卧【wò】撑。
有人会说，徒手健身关于俯卧撑的动作有《练：yǒu》很多，简单的有墙壁俯卧撑，难的有飞人俯卧撑或者单臂俯卧撑，为什么偏偏选了偏重俯卧撑呢？我们来回想一下，你平时是不是有惯用手，左撇子或者右撇子？你有没有发现你惯用手的胳膊明显比另一个胳膊粗壮？使用偏重俯卧撑的原因就在此！可（pinyin：kě）以让你的上肢力量得（练：dé）到完全的锻炼。假如不是偏重俯卧撑，你选择了普通的俯卧撑，那会出现以下几个问题：胳膊粗细不同、力量大小不同、肌肉结构不同，甚至左右两边的身形也不同。
第二个动作：半深蹲或者轻《繁：輕》量负重深蹲。
为什么选择了这么普通不过的动作呢？首先，我们是去依靠锻炼来加《读：jiā》强自己的篮球力量，最终目的是打好【练：hǎo】篮球，不是通过高难度的动作去挑战自己、伤害自己，这两个的目的是不同的。其次，不同难度的深蹲对膝盖的压力不同，越是高难度的和大重量的动作，对膝盖的伤害越大。但膝盖等关节恰恰是篮球爱好者最应该保护的地方。最后，你不能因为只是半深蹲或者小重量负重深蹲，就认为（繁体：爲）它是轻而易举的！做好它，你同样可以拥有足够给力的下盘力(练：lì)量。
第三个动（繁：動）作：平卧直举腿和“桥”。
对于核心力量的训练，我们需要考虑两个方面，腹部和背部。腹部对应的(de)动作是平卧直举腿，在没有单杠的情况下可以在家里的地板上自己练习。这个动作对下腹部和大腿肌肉都有很好的锻炼效{xiào}果。至于背部的力量训练，我给出的动作是“桥”。这个动作是通过背部的反向弯曲，加强脊椎肌肉的强度和活性
不要小看这[繁体：這]个动作，脊椎肌肉能够带动后背肌肉的运动，同时也能够在一定程度上防止【pinyin：zhǐ】脊柱受到损伤。
这[繁体：這]几个是简单的徒手健身动作，但是对于提高运动（繁：動）力量和运动水平，有着很大的作用。如果你喜爱篮球运动，或者是其他力量型运动的爱好者，可以试试这些简单的方法，对提高力量和对抗【练：kàng】性具有一定作用！
打篮球身体僵硬怎么办啊?我自己感觉不出来!别人都说？
别人所谓的打球身体僵硬，是指你打篮球的时候，动作不协调或者是假动作不自然，不逼真。如果打的时间久了，就自然会变好了，其实打球主要还是靠球感的，要放轻松自己的身体，随心所欲的去发挥，篮球有大的魅力就在于它(繁体：牠)会出现往往让人意想不到的进球。我也是1.83，打球的时候让人看了就发笑，现在再也没有人说[繁体：說]我了，你要经常去打才能对球有感觉。
打篮球协调性不好,怎么样能练协调性？
打篮球协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身【拼音：shēn】体练习；
2、反向完（练：wán）成动作；
3、改变已习惯动作速度与节奏{拼音：zòu}；
4、以游戏方fāng 式完成复杂动作；
5、要求创造性改变完成动作方（fāng）式；
6、采不习惯组合动[繁：動]作，使已掌握动作更加复杂化练习；
7、改{拼音：gǎi}变动作空间范围。
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂(繁体：雜)练习；
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动（繁体：動）作之各种练习
打篮球时候动作不好看，怎么办？
多练，记住一点，做动作的时候要发力，无论是运球，蹬地，转身，还是起跳。任何没有力量的篮球动作看上去都是不协调，松松垮垮，就像某某坤一样。打篮球身体动作与运球不协调，僵硬怎么改善？
动作僵硬，大都是柔韧性差得 原因，可以考虑练下瑜伽动作。少练原地运球，多练习全场的来回跑动运球。自己练习上篮的时候，不要急着出手，把身体在空中充分打开后再出手，如果可以，球出手后顺便拍下篮板。慢慢就改过来了，不用急。为什么我练运球时感觉有点身体和球不协调？
我也很喜欢锻炼的，打篮球是需要很强的身体协调力，我平时很喜欢拳击，他们经常用跳绳来锻炼自己的协调力，可以从慢到快，循序渐进，花样也可以加进去些。像最简单的跑步也可以，多多练习(繁体：習)，一定没问题。还有一些健美操的动作也可以，你可以上网查一下，这个不是太严重的话是没问题的，可以靠锻炼来 改善，再说动作漂亮和 标准是两个概念，更多的我们【练：men】应追求标准，个人意见，谢谢。
年纪大了，篮球打不动了，有什么好的运动可以衔接？
今年49。一直在打篮球《练：qiú》。
不过越来越觉得{pinyin：dé}打不动了。
10年前就开始去寻找衔接的运动，但一直没找（zhǎo）到，所以一直就耽误着，勉(读：miǎn)强地在（读：zài）场上打着。
从碾压[繁体：壓]到争胜负，从争胜负到指导{pinyin：dǎo}，从指导到养生，从养生到被人嫌弃，几乎走完了整个过程。[捂脸]
个人体会是[pinyin：shì]，很难找到一个衔接替代的运动。
跑(读：pǎo)步撸铁太无聊。
游泳好是好，就（读：jiù）是分季节。
跳舞散步不叫运动《繁：動》。
乒乓球瞧不上，运动量太小【pinyin：xiǎo】。
所以一直耽误着，平时养生为主，偶（读：ǒu）尔爆发一下挽回颜面。[捂脸]
[呲《读：cī》牙]
个人体会是，多在场上泡一泡，把准头练高gāo 点，还是能玩的。
秀技术秀意识不要秀操作，和傻逼小年轻硬拼，学会(繁：會)降维打击。
多摇摇多晃晃少卖弄速度，他能跑他能跳澳门永利交给《繁：給》牛顿管，有准头就有机会。
总之【拼音：zhī】，
玩篮球的找不到替代，会勾手可以打到(拼音：dào)八十岁！[捂脸]
打篮球时他们说我身体不协调打不好篮球求问怎么练？
- 练肌肉很困难，你怕练成人家的样子是瞎操心
- 健美的肌肉打球比没有健美的肌肉好得多
体能：
这个是最重要的，没有体能全场没法打半场也[pinyin：yě]就能打打对抗《练：kàng》不强的，任何有氧都可以，目标你可以设[繁：設]成10KM配速<5 min/km 这样基本可以保证你全场没有太多体能问题，半场游刃有余。
力量liàng 柔韧性：
这个次重要，是你可以做任何动作的基础，力量和柔韧《繁：韌》性不够你做的技术动作（pinyin：zuò）大多没有什么[繁体：麼]效果，并且一对抗就变形。具体需要练习一下项目
腿：弓箭步 深蹲 硬(pinyin：yìng)拉
核心：各种腰部运动 各种腹部运[繁：運]动
上肢力量相对不重要（yào），每时间可以不练。
核心 腿练好的结（繁体：結）果有如下几点：别人顶不动你，你可以顶开别人，跳得更高，跳起来和原地上半身做动作非常稳定，没有使（shǐ）不上劲儿的感觉
协调性(拼音：xìng) 技术：
这个放最后，你就打个{pinyin：gè}野球，练好如下四项即可
1. 投篮：目标就是出手点比较高出手速度【读：dù】不算慢，练习的时候80% 的命中率
2. 上（练：shàng）篮：三个方向几乎都可以上进，注意非起跳腿要抬高，动作稳定
3. 传球：双(繁：雙)手传球
4. 运球：基本的即可，不《bù》求变相，只要可以控制住球不被断即可。
真的，技术要求《读：qiú》不好，野球场上投篮和上篮基本功好，传球没硬伤就很厉害了，那些花里胡（繁：鬍）哨的变相，内线各种经不起对抗的梦幻脚步，自己练出来的扭曲的独(拼音：dú)门绝学都没什么鸟用（单挑可能有点儿用处）。你能空位投篮50%的命中率就很不错了，对方贴身防守，你可以投篮假动作后运球不丢上篮稳定就算是大腿了
最后，如果没什么时间练力量，就jiù 练两项
1. 投篮，各gè 种角《jiǎo》度，各种一个动作（后撤步，胯下，提前变相【练：xiāng】，拉球横移一步，原地拍球）后投篮
2. 一个投篮假动作后上篮（必须[繁体：須]练左手）
这两个练好野球足《拼音：zú》够了。。。
PS：篮球场上腿部力量和核心力《读：lì》量就是一切，当你在健身房把这两样（繁：樣）练好了，你回到球场上就知道自己之前为什么不行了（繁体：瞭），尤其是大幅度的拉杆你为什么做不出来。
打篮球时人多就很紧张，发挥不了正常水平，但又想证明自己，怎么办？
感谢您的提问。我来提供以下4个方面，希望对您有所帮助。1.保持良好的队友关系，充满自信。篮球这种集体性的运动，需要各个队员的相互配合(拼音：hé)，如果私下搞小团体场上不团结，就会影响比赛时的心情，甚至与你不合的队友会(拼音：huì)很少传给你球。
但凡是大牌的球星，一般人际关系也会比较好，特别是体育生一般都很仗义，有了队【练：duì】友的支持加上自己的天赋，一定会越战越勇进而有一个很《读：hěn》好的发挥，而此时队友会更加信任你。
2.多锻炼保持良好的身材{读：cái}
身材好的运动员穿上运动服光站在那里，就会吸引一部分粉丝的尖叫，更别说运动起来了，身材壮实【shí】的人对抗也强，更有优势。像刚进NBA的我国球星姚明，在进入NBA后持续增重，短短2个月增重将近10磅，看起来更壮实与奥尼尔对抗。而另外一个进入NBA的球员周(繁体：週)琦因身材太瘦弱，在NBA中即使技术较好，但是在对抗中非常吃力根本无法近身发挥自己的技术水平。而且瘦弱的人本身就不是很自信，特别是上场后遇见旁边很多很健壮的人。所以多健身增重，有助于提升自己的形象和比赛中对抗，从而更加自信
3.多去增加篮【繁：籃】球中的对抗
人太多紧张多半《练：bàn》是由于自己的注意力不集中，多去对抗则让自己的注意力集《读：jí》中在对抗中（当然前提是有一个很好的体格），而平时多去锻炼对抗，在比赛（繁：賽）中才能去对抗。因此，平时一定要去增加对抗的练习。
4.扎[繁：紮]实的基本功
光有身体，还得会打球。像奥尼尔身体很健壮，但是罚球进球率很低，经常遭到调侃，影响队伍得分。另外，得分高的球员一般会取得队友的信任rèn ，队【pinyin：duì】友才放心传球给你。假如运球投篮基本功都不扎实，队友在传球时不会优先考虑你，只有扎实的基本功才有得分率，得分率上去了，自己也就自信，也就是我们常说的打开了。
打篮球身体对抗不行怎么锻炼？
如果真是太瘦可以改变打法，进攻选择汉密尔顿类的打法，接球投篮，所以要练好投射能力。防守端强悍一点贴身防守，甚至不给他接球！我就是这样，很瘦进攻能力尚可，防守如果是真正的比赛会很强悍，通常我防守对方得分手，贴着他球都很难接到。平时喜欢做控卫为什么，打篮球，老摔跤？
身体不协调，运球跑步姿势不对，鞋子也有一定因素，最主要的是加强身体素质，自然而然就好了，没事的，我还抓筐的时候鞋子打滑横着落地呢，呵呵，采纳我吧中国人打篮球的姿势为什么那么不协调那么丑？
因为亚洲人，普遍个子矮，体重轻，坐高宽度大等原因，所以打篮球技术天生差一点。但在《拼音：zài》体操，跳水，羽毛球，乒乓球等项目上优势明显。
而白种人天生力气大，在田径{pinyin：jìng}，球类和投掷上占据天然优势。
补充，黑人脂肪较[繁：較]少，四肢较长，排汗机（繁：機）制和抗疲劳能力比白人更加好，所以NBA也常
有黑人运动员。
我17岁，身高185cm爱打篮球，但球感不好，身体协调能力差，该怎么解决？
首先阐明，本人以前也喜爱运动。但唯独就不会打蓝球。门外汉一个。既然你提到此问题，只能班门弄斧，简单回答。这位朋友17岁，身高已达185Cm，先天条件真好而且爰打蓝球，喜爱运动。唯一欠妥的球感不好《读：hǎo》，身体协调能力差。为此，我的理解，还应多多练习，多学投蓝，瞄准，多配合、加强运球练习，胯下，转身运球（练：qiú）……。一句话即熟能生巧，勤能补拙。定会逐步成长提高
同时，这位朋友，你才17岁，我想你还是位学生在读高中吧？不是体校学员，那么主业是学习，书上shàng 有路勤为径，学海无涯苦作舟。而打球只是一种业余爱好而已。达到启迪头脑反应灵活，锻练健身强壮身体、最终健康为主要目的。最后祝福这位朋直播吧友，品学兼优，德智体全面发展。长大工作成为对社会有贡献有作为之人材
打篮球练步法，结果三步上篮练的不协调了，怎么破？
不协调只有再多练练了，既然在练步法，三步上篮也可以一起练啊，想打好篮球想得分，三步上篮是比较基础的得分方式了，三步上篮其实只能走2步半，在第三部落脚前必须把球投出去，要不就是走步了。多练习，把动作做连贯guàn 舒畅，心里默念一步两步跳起来投篮。既然你之前会的话，再多练习[繁体：習]练习，我相信三步上篮的步法动作应该很快就会熟悉连贯了！
最后（繁体：後）祝你成功
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