脸色暗黄怎么调理最快【pinyin：kuài】

气色不好脸色发黄怎么办？去医院抽血化验或找中医。气色不好如何调理身体恢复元气？当人体健康的时候，皮肤会呈现健康的光泽和色泽，当气色不好的时候则可能揭示人体内部健康出现了问题。那么气色不好怎么调理呢？气色不好的原因1、缺乏运动

气色不好脸色发黄怎么办？

去医院抽血化验或找中医。

当人体健康的时候，皮肤会呈现健康的光泽和色泽，当气色不好的时候则可能揭示人体内部健康出现了问题。那么气色不好怎么调理呢？

1、缺乏运动。运动量少会造成经脉不畅通，气血生成道路受阻，导致气血不足。

2澳门威尼斯人、睡眠不足。长期生活不规律，机体血气没有足够的《读：de》时间恢复。

3、劳欲过度。体力劳【pinyin：láo】动过重或者长年累月过劳都会伤气，而气虚会造澳门威尼斯人成血的生成动力不足，最终导致气血两亏。

4、饮食不当。饮食无节制，饥饱无常，不按时就餐或饮食有偏食都会造成脾胃的损伤，导致生成(拼音：chén世界杯g)气血的能量和原料不足，时间久了会引起气血亏虚。

5、肝气郁结。情绪不好、压力太大会导致肝郁气滞，导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，容易打嗝。

6、爱生气。特别是（shì）肝火旺总(繁体：總)爱生气就会影响到脸部的血液循环，从而使得皮肤看起来暗淡无（繁：無）光。

1、饮食调养。多吃含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和含维生素B12的营养食物，如黄鳝、海参、乌鸡等。

2、运动调养。可练(繁体：練)习瑜伽、太极拳等舒缓的运动，这些运动尤其适合脑力{lì}劳动者以及不爱运动《繁体：動》的人。

3、中药调养。可以经常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、黄芪、枸杞子、阿胶、龙眼肉等中药材，忌饮浓茶世界杯及寒冷伤脾胃的食物。针对气血不足，中医有经典的补益方剂：气虚多用四君子汤，血虚多用四物汤，气血双亏多用以上【读：shàng】两个方剂组合而成的八珍汤。

4、艾灸调养。坚持进行艾灸疗法或按摩关元、气（繁：氣）澳门新葡京海、足三里、三阴交等穴位，促进气血化生。