瑜[练：yú]伽减肚子的动作

瑜伽婴儿式时，为什么臀部坐不到脚后跟？练习婴儿式如果刚开始坐不到脚跟上就可以在额头上垫上瑜伽毯，而且躯干向前弯曲时要从大腿根处折叠，不要从腰椎处弯曲，掌握这一点多加练习就可以很快坐到脚跟了瑜伽，到底

瑜伽婴儿式时，为什么臀部坐不到脚后跟？

练习婴儿式如果刚开始坐不到脚跟上就可以在额头上垫上瑜伽毯，而且躯干向前弯曲时要从大腿根处折叠，不要从腰椎处弯曲，掌握这一点多加练习就可以很快坐到脚跟了

瑜伽确实不是用来减肥的，但是瑜伽也确实是能够减肥的！哈哈，你会说，这不是用自己的矛戳自己的盾么？

首先我们看看，你追求的是什么？是体重减轻，还是身材苗条紧致？是弱不禁风的美，还是澳门新葡京肌肉拉伸{shēn}线条的美？

通常我们(繁体：們)会依据体重的减少而定义减肥的《拼音：de》意义。所以，从这个角度来判断，瑜伽不一定会让你感到满意。

体重不变不代表没有瘦！减肥不是减重，是减“肥”。“肥”就是油、就是脂肪，️脂肪很轻，不压秤，但是占地方！所以，不要对体重太执着，关键还是看围度体脂！如果围度变了，说明真的瘦啦！很多减肥中的人会说，我体重没明显减少但莫名其妙的衣服，裤子都大了，恭喜，你这才是真的瘦了！

正所谓：内行看围度，外行看斤《拼音：jīn》数！

只重视体重，无论澳门新葡京体重多么理想，也达(繁：達)不到你的理想身材！专业人士会告诉你，减肥其实是减脂，体脂率的满意才是真的满意！

瑜幸运飞艇伽[练：jiā]可以紧致皮肤！

瑜伽动作虽然缓慢、柔和[拼音：hé]，却能带给身体饱满的能量，让体内【练：nèi】有效燃烧脂肪。

瑜伽运(yùn)动充分拉伸肌肉，消耗脂肪的特点，可以有效地达到我们常常说到“减脂增肌”作用。我们都知道，同样重量的脂肪与同样重娱乐城量的肌肉相比，其体积是明显不同的，肌肉呈紧实线条状态，而脂肪则是臃肿累赘松散状态。

所以，瑜伽的有效减脂增肌作用，即使体重没有减少也会使整个人看起来更加jiā 紧致苗条，这就是这个道理[拼音：lǐ]。

所以，瑜伽减肥也《yě》不是谎言！通过瑜伽可澳门新葡京以塑型，使人变得紧致苗条，比单纯的减肥要好得多！