每天跳绳一千下，分两次跳，中间休息一会儿，有减肥效果吗？只要能坚持就可以减肥，减肥的原理就是出的多于进的，三分吃七分练，减肥这个事真的是投入多少努力就回报多少效果的事情每天跳绳十五分钟，近1000下，
每天跳绳一千下，分两次跳，中间休息一会儿，有减肥效果吗？
只要能坚持就可以减肥，减肥的原理就是出的多于进的，三分吃七分练，减肥这个事真的是投入多少努力就回报多少效果的事情每天跳绳十五分钟，近1000下，大概多久能达到减肥效果呢？
您好，跳绳是一项很好的减肥运动，而且只需要很小的一个地方就能做这个运动，实现运动健身减肥的梦想，跳绳最好在三十分钟往上，这样才会有明显的效果的，如果时间太短是达不到减肥效果的，要坚持跳不能半途而废不然是起不到作用的，因为前期跳绳你的身体多少会有些不适应的，比如酸痛，浑身不舒服等，我建议一个星期坚持跳五天吧，坚持下去过几天就会好的，慢慢的你就会成为跳绳达人的。
每天跳绳1000个，真的能减肥吗？如果能，多久能看到效果？
每天跳绳1000可以减肥吗？如果实在合理饮食的条件下是可以减肥的。不过说实话，每天1000跳绳运动量有点小，减肥的速度会有点慢。快速跳绳每小时消耗789千卡，慢速跳绳每小时消耗502千卡，跳神1000快速的话不到十分钟就跳完了，慢速跳绳的话十五到二十分钟，消耗的热量大概115-150千卡之间，相当于1开云体育00-140克熟米饭的热量，差不多一小碗米饭。运动（繁体：動）完了后一般第二天胃口会变好，消耗的这些热量很容易被多吃一口肉，几根薯条，几口米饭抵消。减肥的话推荐每天消耗的热量在300千卡左右，所以跳绳1000有点不够。
跳绳时间久了小腿骨头疼的话建议换个运动方式，比如去游泳，对保护关节很有好处。如果只有跳绳可以坚持的话，建议在跳前跳后都做好热身。热身很运动一样重要，否则跳绳时间长了小腿肌肉会看起来很发达。
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