综合训练器坐姿抬腿伤膝盖吗？在健身过程中，每个器械和动作都要根据个人的身体情况进行配重和规定次数的，你的这个问题其实使用于大多数力量训练。1.首先要知道你的膝盖之前是否有过损伤，如果有就不建议你用坐姿
综合训练器坐姿抬腿伤膝盖吗？
在健身过程中，每个器械和动作都要根据个人的身体情况进行配重和规定次数的，你的这个问题其实使用于大多数力量训练。
1.首先要知道你的膝盖之前是否有过损伤【pinyin：shāng】，如果有就不建议你用坐姿抬腿器进行锻炼，或者在专业幸运飞艇人员的指导下进行小重量多次数的康复训练
2.如果你是初学者就可以先从小重量练起，坐姿抬腿器主要是训练股四头肌的器械，在使用器械时要按照你自己的身高、腿长来调配座位与膝盖处的距离，合适的距离是膝盖处档板与膝盖刚刚贴上最好，这样就可以稳定保护膝盖以免受伤，在脚踝处的挡要调配在脚踝的前上位置，这个位置能更好的发力，太刻下就会分散力量用于做勾脚尖的动作。整个过程中都是股四头肌（大腿前侧）发力就对了，练完一组后会有酸涨感觉。
前期还是要提醒大家加重量要慢慢加，做动作时要慢[pinyin：màn直播吧]起慢落，伸膝时膝盖要保持微曲，始终保持肌肉发力状态，不要配重过大再猛起，这样很容易拉伤股四头肌或使膝关节损伤。
什么叫综合训练器？
专业训练器比一般器材训练要严格些；按照专业的健身规则；综合训练器它也是一种多功能健身器材，它能运动到身体的每一个部位，有仰卧起坐功能，拳击沙袋功能，腿部训练，臂部，脚部，引体向上，腹部，背部，肩部等等本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/23002652.html
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