脚（繁体：腳）底板突然无缘无故的疼

脚底板痛是怎么回事？足底疼痛可能与劳损和退化有关，也可能是由于脚底受伤或长期暴露在寒冷潮湿的环境中引起的。本病的主要症状是明显的足跟痛，久坐或刚起床时更为明显。可以用非甾体抗炎药治疗，也可以在局部热敷理疗缓解，如果症状明显，建议局部注射阻断治疗

脚底板痛是怎么回事？

足底疼痛可能与劳损和退化有关，也可能是由于脚底受伤或长期暴露在寒冷潮湿的环境中引起的。本病的主要症状是明显的足跟痛，久坐或刚起床时更为明显。可以用非甾体抗炎药治疗，也可以在局部热敷理疗缓解，如果症状明显，建议局部注射阻断治疗。

足底板疼痛可能是由足底筋膜炎引起的，常见于每天要走很多路的人。最常见的治疗方法是物理治疗。通过改善足弓或鞋垫的矫形器，增加鞋底的缓冲来改善。必要时可采用截骨术。

足底疼痛是足底筋膜炎，出现这种情况后应尽量让足部休息，避免剧烈运动和长期行走，一定要注意保持足部保暖，不能出现感冒的情况。其次，需要口服消炎镇痛药来缓解足底筋膜炎和骨增生引起的无菌性炎症病变。

脚心的大部分疼痛是由腿部后部或脚底的肌肉损伤引起的。由于我们长期步行、跑步和爬山，可能会损伤小腿和脚底后面的肌肉。脚底疼痛有几种可能的原因。

腓肠肌位于腿部后部，从股骨下端开始(读：shǐ)，沿腿部下降形成跟腱。攀爬、下降和（hé）长时间站立可能会造成伤害。受伤会导致脚心、足弓和腿背部上端疼痛。

我们可以用拇指找到小腿后面的《de》压痛点，然后用拇指或四个澳门金沙手指的指尖水平按摩，每次几分钟，一天三次。

指长屈肌位于腿部后面的深层，从胫骨后面开始，到脚底的四个脚趾结束。腿部和足部的极端活动可（pinyin：kě）能会损伤趾长屈娱乐城肌。指长屈肌损伤可导致足部中心和前掌疼痛。

我们可以踩在脚的筋膜球上，找到痛点，然后滚动按摩。每次滚动距离不宜过长，并在痛点周围按摩。一次几分钟，一天三次。

拇内收肌位于鞋【拼音：xié】底前部，从鞋底直播吧外侧开始，止于鞋底的大脚趾。拇内收肌是引起足部前部疼痛的主要原因。

或在鞋底前直播吧半部【练：bù】带筋膜球，短距离滚动按摩。一次几分钟，一天三次。

以上部位要仔细检查，找出澳门新葡京明显的压痛点进行自我按摩，每【读：měi】天按摩直至压痛点消失。