衢州来[繁：來]运动健身卡

一家健身房，如何让办了卡但不想来锻炼的会员经常来锻炼？健身房的标准赚钱模式，1，新客户一元免费健身7天，2，办理月卡的客户，每天锻炼一小时，有20天，奖励下个月免费健身，并且送每天一个苹果，3，办理年

一家健身房，如何让办了卡但不想来锻炼的会员经常来锻炼？

健身房的标准赚钱模式，

澳门永利1，新客户一元免《miǎn》费健身7天，

2，办理月卡的客户，每天锻炼一小时，有20天，奖(繁体：獎)励下个月免费健身，并且{qiě}送每天一个苹果，

3，办【练：bàn】理年卡的客户，一年365天[拼音：tiān]，有300天来健身，每天一个小时以上，奖励6000元现金，和一年免费苹果，

4，办理年卡的，有健身30天《拼音：tiān》，每天健身一小澳门新葡京时以上的，可以满100人抽奖送一部5万的汽车，

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不管你是否去健身房锻炼，都不建议你买跑步机放在家里

只要上闲鱼随便搜索一下，就会找到大量的闲置跑步机的交易信息，都是那些买了跑步机想在家跑步运动减肥最终后悔了的人。

为什么买了澳门新葡京跑（pǎo）步机在家最后会后悔呢？主要有以下几个原因：

一、没有坚持运动的意（练：yì）志力

许多人一开始运动减肥的时候信誓旦旦，只要买[拼音：mǎi]了跑步机在家，自己就能够天天tiān 跑步然后很快地瘦下来。

结果跑步机到家以（pinyin：yǐ）后，跑了一段时间，兴致过《繁：過》了之后，使用跑步机的频率就下来了，最终绝大多数的跑步机都沦为了衣[练：yī]架。

有些人是因为天天跑太累了，吃不消经常跑步机上跑步的疲劳感，慢慢就懈怠了；有的人是跑了一澳门新葡京段没看到明(míng)显的减肥效果，就失去了继续跑下去的激情。

究其原因，就是大多数买了跑步机的人并没有坚(拼音：jiān)持运动的意志力。

二、养成运动习惯后，你会发现有太多[练：duō]比在家跑步好的运动选择

刚刚开始运动的人，都会将跑步作为减肥提升(繁：昇)健康的第一选择，从而会为了方fāng 便在家买了跑步机。

当你跑了一段时间养成运动习惯后，你会发现有许《繁：許》多其他的运动可以给身体带来比在家单纯跑步不一样的效{xiào}果guǒ 。

哪怕同样是跑步，在室外跑步能呼吸到更新鲜的空气，能够看到更好的风景，也能够因为路况的变【pinyin：biàn】化带给身体不同的{读：de}刺激提升跑步的趣味性和强度，这些都是在家跑步所不能提供的。

其他的有氧运动像骑车、划船机等，又{读：yòu}比室内跑步对关节的友好度更好（练：hǎo），不(拼音：bù)会运动久了膝盖出现不舒服的情况。

而力量训（繁体：訓）练也能比跑步给自己带来更好的身材，肌肉的增加对力量【pinyin：liàng】的提升也非常大。

当你开始尝试(繁：試)其他的运动的时候，你在家的跑步机注定慢慢会被束之高阁。

所以，无论你选择怎样的运动(拼音：dòng)，都不要在家买跑步机，耗费金钱、占用家里的空间，如果要跑步一开始在家里楼下小区跑步都(拼音：dōu)好过在家用跑步机。

运动的选择很多，并不是只有跑步机跑步和健身房健身两个选择。

以有氧（yǎng）运动来说，除了跑步，还有自行车、划船、有氧、跳绳等各种选择。

除了在健身房能做(练：zuò)力量训练外，你在家或者找个操场也能进行自重的健身训练，乐趣[练：qù]可能比健身【pinyin：shēn】房还高。

另外还有各种球(读：qiú)类运动，足球、篮球、羽毛球，都能够让你锻炼到肌肉心（读：xīn）肺，获得减《繁：減》肥的效果。

选择怎样的运动形式，要{yào}看自己的兴趣爱(繁体：愛)好，有的人天生喜欢做力量训练不爱有氧，所以可以去健身房举铁并《繁：並》坚持下来。

只有找到自己喜欢的运动方式，运动的过程才是快乐的，也更能够养成运动的习惯【pinyin：guàn】并坚持下来，获得的运动效果也是更好（拼音：hǎo）的。

我是小何如何练，如果觉得有帮助的(读：de)话，请点赞和关注，谢谢。