坚持素食主义的人都怎么样了？一个以素食为主的国家，九百年没人得过癌世界上有各种奇特的民族，有许多令人惊奇的特征——比如住在英国西海岸一个小岛上的祖芬格族人，总以哭为乐，每逢婚嫁喜庆吉日，就要聚在一块儿放声大哭一场，来表示高兴快乐；又比如沙特阿拉伯的甸蛮人，则认为笑很不礼貌，在长辈面前笑还会被族长惩处呢！在这些不可思议的民族之中，我们要介绍的是罕萨族（Hunzas）：他们是全世界最健康的民族
坚持素食主义的人都怎么样了？
一个以素食为主的国家，九百年没人得过癌
世界上有各种奇特的民族，有许多令人惊奇的特征——比如住在英国西海岸一个小岛上的祖芬格族人，总以哭为乐，每逢婚嫁喜庆吉日，就要聚在一块儿放声大哭一场，来表示高兴快乐；又比如沙特阿拉伯的甸蛮人，则认为笑很不礼貌，在长辈面前笑还会被族长惩处呢！在这些不可思sī 议的民族之中，我们要介绍的是罕萨族（Hunzas）：他们是全世界最健康的民族zú 。“活{huó}力、健康、富有生命力，他们吃着新鲜的食物（杏子）、呼吸着高山空气、看起来很年轻，而且几乎很少有人生病。”
1933年，英国作家詹姆斯·希尔顿偶然在旅途迷失澳门金沙中闯入罕萨，平静的河谷之中蜿蜒流转两条碧水，简单却悠闲的《练：de》线条仿若出自孩童的手笔。
人间仙境一般的罕萨让希尔顿深深痴狂，深情称其为“香格里拉”，写出了闻名世界的《失落的地平线[繁体：線]》。率队考察罕萨的英国医生罗伯特·麦卡森将罕萨【繁：薩】族称为“不生病的民族”。
1999年，著名《míng》的自然健康创始人森下敬一先生在对129名罕萨百岁老人的身体检查后显示：他们体内脂褐素浓度很低，这使得各个器官机能非常年轻(繁体：輕)，相当于城市中50岁左右的中(zhōng)年人。
在这里，六（拼开云体育音：liù）七十岁根本不叫老人，年过百岁仍然身手矫捷，攀山越岭如履平地。
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罕萨族人平(pinyin：píng)均寿命是120岁
罕萨(HUNZA)是【pinyin：shì】一处在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的，被喜马拉雅山包围的地方。位于海拔2438米的山区，包容在崇山峻岭[繁体：嶺]之中，长161公里，宽5公里，人口近六万多人，过去两千多年来，他们几乎与外界完全隔离《繁体：離》，现在已成为西北巴基斯坦的一部分了。
巴{bā}基斯坦人的平均寿命是67岁，然后在罕萨，100岁也不会让你成为老人，而且还很惊人的强壮。“you are what you eat”（人如其食）这句(jù)话一点都没错，也正是他们保持长寿的秘诀。
他们不是为了吃而活着，而是为了活而吃【pinyin：chī】。
罕萨人一天是两餐，丰富的早餐和日落后的晚餐。此外，他们只吃天然的食物：水果、蔬菜、谷(繁：穀)物[练：wù]等，没有任何化学物质或添加剂。
这里的人60岁有孩子是很平常的事情。可能我们会觉得很惊讶，但这正是得益于他们的饮食和生活习惯。
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九百年【读：nián】来没人得癌症
这里风景如画，恬静如诗，人【pinyin：rén】人过着“日出而作，日落而息”的农耕生活，自给自足，与世无《繁：無》争，各家各户长相往来。他们被认为是世界上最健康的民族，据说在他们的族人里，有九百年都没人得过癌症。
当地人几乎从不患病，六七十岁根本不叫老人，八九十岁仍在地里劳作。罕萨人的平均寿命在一百岁以上，而且很少生病，族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现极速赛车/北京赛车代人常见的【拼音：de】慢性疾病。
此外，他们连外貌《拼音：mào》和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多：九十多岁的老奶奶看起来只有四、五十岁。他们被认为是世界上（shàng）最健康的民族。
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饮食以素食为主zhǔ
研究学者表(拼音：biǎo)示：罕萨人{读：rén}之所以长寿的原因，主要在于他们以天然蔬果为主的饮食方式。罕萨人几乎不食（练：shí）用动物性食品，肉类加奶类只占所有卡路里的1.5%；
平时，他们以天然的蔬果为主食，因为环境缺乏燃料，所以蔬菜多以生食[拼音：shí]为主，如果他们能改用熟食，将更有利于他们的身体健康，一些毒素将会在【练：zài】高温下分解《拼音：jiě》，熟食会使他们更长寿！。
除了蔬菜和水果（水果以桑椹和杏仁为主），罕萨人在谷类中多食用小麦和小米，并且《拼音：qiě》常与埃及豆、黄豆、大澳门金沙麦和豌豆等一起磨成粉，作为“迦巴帝”食用。在制作的过程中，他们并没有去除表皮和胚芽，所以这些含有营养的部分都保留在其中。
除了天然蔬果，他们平[练：píng]时饮料则《繁：則》是冰河融化的水，这些水通常也是罕萨人栽培蔬果的好（pinyin：hǎo）伙伴。罕萨人栽种蔬果不使用化学农药、肥料，而是以蔬菜屑、落叶等作为堆肥，既无污染又营养丰富。
每年都有2到4个月的时间，罕萨人会暂且放【练：fàng】下其他工作，全心全意做杏子汁。 这是一[拼音：yī]个古老的传统，他们仍然遵循着，在杏子未成熟时开动。杏子的营养价值很高。
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活[练：huó世界杯]在当下，微笑对人
这八个字对于现代的都市人而言，难能可贵。但在罕萨人的世界里，紧张、压力、冲突等负面情绪都很少有。没有自我怀【pinyin：huái】疑，也几乎没有相关的精神疾（拼音：jí）病。
他们的世界{jiè}就跟孩子一样，活在当下，微笑对人。
罕萨人一点都不懒，他们很勤奋。黎明到日落努力地工作【pinyin：zuò】。比起长途跋（pinyin：bá）涉和看电影，他们更喜欢走路和运动。
蔬食为主的饮食、天然无[繁体：無]污染的食材、未被破坏的【pinyin：de】自然生活环境，再(练：zài)加上罕萨人知足快乐的性格，也难怪被誉为“世界上最健康的民族”！
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