减肥晚上不吃饭，可以喝牛奶吗？减肥主要是控制三餐的总能量。不是说晚上不吃饭就能减肥。不建议节食。控制饮食结构，少吃高糖高脂食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，多喝白开水，不喝饮料，吃饱饭的80%。最好少吃主食，并控制一天的总能量进行有氧运动，如快走、慢跑等，只要张口、张开双腿，坚持下去就会起到很好的减肥效果
减肥晚上不吃饭，可以喝牛奶吗？
减肥主要是控制三餐的总能量。不是说晚上不吃饭就能减肥。不建议节食。控制饮食结构，少吃高糖高脂食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，多喝白开水，不喝饮料，吃饱饭的80%。最好少吃主食，并控制一天的总能量进行有氧运动，如快走、慢跑等，只要张口、张开双腿，坚持下去就会起到很好的减肥效果本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/2240387.html
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