社区老人太极拳培训(繁：訓)活动方案

老人们为什么喜欢早上打太极锻炼身体呢？谢邀。老人为什么喜欢早上打太极拳锻练身体呢？太极拳是一项很好的健身运动，中、老年人大都喜欢以太极拳作为健身运动。但是，太极拳并不仅仅是老年人的专利，青少年爱好者同样也可以练习

老人们为什么喜欢早上打太极锻炼身体呢？

谢邀。老人为什么喜欢早上打太极拳锻练身体呢？

太极拳是一项皇冠体育很好的健身运动，中、老年人大都喜欢以太极拳作为健身运动。但是，太极拳并不仅仅是老年人的专利，青少年爱好者同样也可以练习[繁：習]。

如果青少年爱好者世界杯学习太极拳，第一、脑袋灵活，会比老年（nián）人学起快；第二、由于青、少年骨关节灵活，动作更容易到位，因此，拳式更好看，更美观。

至于老年人为什么喜欢早上打太极拳，是因为早上空气清新，环境幽静，早上打太极外界干扰较小，思想容易高度集中。况且早上与整天相比，气温不冷也不热，气候适宜。加之老年人一般都是退了休或者不上班的人群。所以，太极拳爱好者都喜欢早上打拳。这样长期坚持，养成了早上打拳的习惯，习惯了就成了自然

据说，练习太tài 极拳最好在交天的时候练习。也就是在晚上十一点至早上一点这段时间为最好。但是，城里人受条件(场地)限制，加之这个时段往亚博体育往都进入了睡眠期。我想，只有农村单家独院里，又没有多少事干的农村闲人才能做到吧！

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老年人，因为机体活动范围，活动能力，活动耐力都不同程度的降低了很多。按一般情况说，老年人的活动能力，只是其年轻时的60--70%左右。所以，作为社区老年人的健身活动，一般比较适合开展一些动作舒缓，节奏慢，活动难度不高的运动项目。

如：慢跑、快走、太极拳、开云体育气功、棋（读：qí）牌、门球、节奏不是太快的健身操。