瑜伽结束多久可以游泳？瑜珈完后休息20分钟到半个小时左右可以游泳；休息了之后，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节.瑜珈练完后身体往往处于极度兴奋的状态，如果此时就游泳，忽冷忽热的刺激会伤害身体，容易使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力
瑜伽结束多久可以游泳？
瑜珈完后休息20分钟到半个小时左右可以游泳；休息了之后，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节.瑜珈练完后身体往往处于极度兴奋的状态，如果此时就游泳，忽冷忽热的刺激会伤害身体，容易使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。注意：瑜伽练习之前最好保持空腹，因为瑜伽练习的时候，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。游泳后多少时间可以一练瑜伽吗？
游泳后半个小时以上，可以练瑜伽。首先游泳是一项比较累的运动项目。长时间在水上浸泡以及运动《繁体：動》会使得自己的肌肉以及器官气脏处于一个（读：gè）高速运动的状态下。而瑜伽是需要静的。因此，在游泳（拼音：yǒng）后半个小时以上，可以去练瑜伽
练完瑜伽的禁忌有多少？
练完瑜伽是有一定的禁忌的。
题主所说的练完瑜伽不能吃饭不能洗澡，那是有时间段的，只是在那一段时间尽量不【pinyin：bù】吃饭不洗澡。而且，其他运动也是一样的，运动后都不宜马《繁体：馬》上进食或洗澡，否则对身体都是不{bù}好的。
练完瑜伽有哪些禁忌jì ？对身体有哪些影响？
进[繁：進]食——
因为练习瑜伽一般都是在空腹情况下练习，再加上瑜伽练习过程中热量的消耗，所以往往瑜伽结束后会有饥饿感。但是，是禁忌在练习[繁：習]瑜伽后一个[繁体：個]小时内进食食物的。
影响：刚练完瑜{澳门伦敦人练：yú}伽后，肠胃正处于放松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受不了刺激，会造成肠胃负担过重。 还会因为练完瑜伽后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉，此时进食的话会使血液大量流向胃部而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。
饮水（读：shuǐ）——
瑜伽后可以适当补充水《读：sh开云体育uǐ》，但是不要急促大口喝水。
影响：瑜伽后，机体消化系统仍处于抑制状态，大量liàng 饮水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会诱发肠胃疾病。一次【pinyin：cì】性大《练：dà》量喝水过多，会使钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
运动——
谨记在瑜伽体后不能马上进行xíng 其他体育锻炼，如体操（cāo），慢跑，打球，游泳等，两者之间至少要有30分钟的间歇期 。
影响：过量运动消耗体能，适得其反。
澳门金沙沐[pinyin：mù]浴——
沐浴本来和瑜《读：yú》伽没有什[练：shén]么必然的关系， 但是这里强调(繁：調)的是在练习瑜伽之后不能马上进行沐浴，同样也要间隔30分钟以上的时间。
影响：刚瑜伽过后，皮肤毛孔全部处《繁：處》于打开状态，此时洗澡，直播吧会导致皮肤毛孔闭塞，引起体温调节等生理功能失调的严重危害。
空调——
瑜伽（练：jiā）后不仅不能出空澳门金沙调，风扇也是被禁止的。
影响：全身的毛孔舒张的状态下，冷气就会越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关《繁：關》节酸疼，肩周炎《读：yán》、关节炎等各种冷气病。表现[繁：現]为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎等。
大【pinyin：dà】概就是这么多的禁忌吧，再就是瑜伽之后要做休息术，以恢（读：huī）复身体，饱满能量！
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