强力瘦《练：shòu》身普拉提

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普拉提可以减肥吗？

普拉提可以增加柔韧性，是非常有利健康的，但是因为运动量不大，所以减肥效果不大，可以配合其他有氧运动来减肥。

我们是复旦大学附《拼音：fù》属华山医院胡仁明教授团队的糖尿病教育管理团队，我们拍摄了糖尿病[拼音：bìng]教育百科电视剧【练：jù】《抗糖路上爱相伴》，欢迎大家加粉学习。

1、改善血液循环

普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的亚博体育血液循xún 环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能。

2、提高g皇冠体育āo 心肺功能

普拉提《tí》的基本原则之一(yī)就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加（jiā）氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能。

3、缓解压力(pinyin：lì)

普拉提深【pinyin：shēn】长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可澳门新葡京以放松神经与肌肉，从而缓解压力。

4、加强消化《huà》功能

练习普拉提有助于胃和肠的蠕动，从而降低{dī}患胃溃疡及其他胃病的危险。

5、增（zēng）长力量

练习普拉提《练：tí》有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而澳门巴黎人提高身体的力量。

6、紧实肌肉

普拉提可以使全身的肌肉紧实而有【读：yǒu】弹性，让肌肉变的强壮而且线条细长哦。

7、改善体[繁体：體]态

普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双[繁体：雙]肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，澳门新葡京让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅自信！