来月经前做瑜伽好《hǎo》吗

来月经能练瑜伽吗？可以，但禁止做倒立的体式及盆腔高于头部的体式。女人经期可以做瑜伽吗？对于经期能否练习瑜伽的问题不能一概而论，这要根据每个人体质决定。具体的情况如下介绍：　　1、经期虚弱、有痛经等情况的的女人，在经期不宜练瑜伽或可做恢复性瑜伽体式

来月经能练瑜伽吗？

可以，但禁止做倒立的体式及盆腔高于头部的体式。

对于经期能否练习瑜伽的问题不能一概而论，这要根据每个人体质决定。具体的情况如下介绍：

　澳门伦敦人　1、经期虚弱、有痛经等情况的的女人，在经期不【练：bù】宜练瑜伽或可做恢复性瑜伽体式。

　　有的女性在《拼音：zài》经期身体虚弱，身体状况较差，出现腰痛、痛经等现象。特别是在她们生理期幸运飞艇的前两天会尤其难受，这时最好的方法就是休息，或者做些恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式。

　澳门金沙　在度过最难受的两天后就[拼音：jiù]可做一些舒缓的瑜伽练习，但强度也不要太大，能帮助身体状态恢复。

　　另外，有月经《繁：經》烦恼的女性要注意在非生理期加强体式和呼吸的{de}练习，可以帮助改善你的身体《繁体：體》状态，以避免痛经等问题。

　　2、经期状况良好、无不良澳门博彩反应(繁体：應)的女人，在经期可做正常瑜伽但要避免倒立等练习。

　　有一些女性身体状况较好，生理期的时候身体并没有太大反应，一般来说这种就可以适应正常的瑜伽练习。

　　不过，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习、腹部挤压收缩的练习、深度后弯的练习等，以免造成经血倒澳门金沙流、回流《liú》，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。