雾霾天戴口罩就能跑步吗？雾霾天可以跑步吗？小斑马的建议是：不能。因为在跑步过程中，呼吸比平时深，此时更容易将有害物质吸入。雾霾天气的主要成分是PM2.5，能进入人的血液中。所以在雾霾天气，尽量不要在户外久留，包括老年人晨练，也都不推荐
雾霾天戴口罩就能跑步吗？
雾霾天可以跑步吗？小斑马的建议是：不能。因为在跑步过程中，呼吸比平时深，此时更容易将有害物质吸入。雾霾天气的主要成分是PM2.5，能进入人的血液中。所以在雾霾天气，尽量不要在户外久留，包括老年人晨练，也都不推荐。
网友说，偶然rán 跑一次，对身体影响不大，相当于抽了几根香烟。其实除了哮喘病人，大多数人群在雾霾天气下锻炼，短时间不会出现明显亚博体育的健康问题。但是需要关注的是远期影响，比如雾霾天里面含有有毒颗粒物，吸入污染空气会引发炎症反应，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。
那么，戴上口罩是不是就可以跑步了？小斑马的建议是：不能。虽然口罩和防毒面具，能有效过滤细微颗粒物，但因为在进行锻炼的时候，人体内的需氧量会逐渐增加，防霾口罩会让人感觉呼吸不畅，出现缺氧的症状，影响肌肉和关节在运动中的正常表现，甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧，导致十分严重的健康隐患。另外，普通人在一般的情况下，也不能长时间佩戴N95防护口罩，建议半小时就摘下来换换气。
雾霾天戴口罩运动就安全了吗？
人们常说，生命在于运动。科学研究也证实，科学合理的体育锻炼不仅可以促进和改善心、肺功能，增强人的免疫力，还可以使人精神愉快、心情舒畅、充满活力。然而，近年来我国部分城市空气污染形势十分严峻，雾霾频发，空气质量已成为人们开展室外体育锻炼不得不考虑的重要因素。雾霾世界杯天（tiān）不适合体育锻炼
雾霾天气的罪魁祸首是细颗粒物，也就是人们常说的PM2.5。PM2.5不像大颗粒物那样能被鼻腔隔离阻拦，它能避开呼吸道的保护组织附（读：fù）着到气管和支气管上，甚至直达肺泡，刺激呼吸系统的大小气道，诱发炎症，引起气管炎、肺炎等。空气污染还会导致哮喘患者的病情恶化，增加开云体育心血管和脑血管疾病的风险。人们在运动时，机体耗氧量增加，呼吸加深加快，造成每分钟肺通气量显著增加，包括PM2.5在内的更多的空气污染物被吸入体内。人体实验研究发现，中等强度运动时，PM2.5在肺内的沉积是安静时的5倍
此外，需要注意的是，在锻炼的时候也不适合佩戴防雾霾口罩，因为其净化性能往往与其透气性能呈反比，净化性能越好透气性能越差。佩戴高过滤效率的防霾口罩会增加呼澳门永利吸阻力，而长时间呼吸不畅可能引起人体出现缺氧症状[繁体：狀]。
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