吃什么[繁：麼]减肥最快

吃哪些食物减肥最快？想要达到减肥的目的，只靠饮食上的调理是不够的，饮食上尽量不要吃面食或油炸食品，还有一些过于油腻或脂肪含量高的食物，每天可以多吃一些牛奶，新鲜蔬菜，水果等食物，同时要加强有氧运动，每天多跑跑步，跳跳绳，打打篮球，让身体出汗，同时大量补充水分促进新陈代谢，长期坚持是可以减肥的

吃哪些食物减肥最快？

想要达到减肥的目的，只靠饮食上的调理是不够的，饮食上尽量不要吃面食或油炸食品，还有一些过于油腻或脂肪含量高的食物，每天可以多吃一些牛奶，新鲜蔬菜，水果等食物，同时要加强有氧运动，每天多跑跑步，跳跳绳，打打篮球，让身体出汗，同时大量补充水分促进新陈代谢，长期坚持是可以减肥的。Ok.

不少人在减肥期间会有困惑，吃什么主食好？米饭不能吃，但需要一些食物代替米饭等主食。下面就为大家介绍几种能有助减肥的食物。

玉【pinyin：yù】米在大家的生活中非常常见。幸运飞艇玉米纤维素高，可以刺激肠胃蠕动。

2.直播吧土（拼音：tǔ）豆。

土豆含有的淀粉较多，也《读：yě》含多种维生世界杯素，促进脾胃的消化功能。

直播吧3.红薯[pinyin：shǔ]。

红薯含有丰富的纤维素、多种维生素营养。

4.燕（yàn）麦。

燕麦是高营养食品，能有效降低人体中的胆固醇。燕麦片纤维含量高，吸水性强[繁：強]、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，热量低，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果。长(繁：長)期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。