超慢跑9分钟左右一公里可以吗？有啥不可以的，因人而异吗！80岁老人如果以这个配速去跑步，会被人羡慕死的[我想静静]。另外，疫情期间戴口罩跑步，从缺氧角度来说9分钟配速，对身体最合适！还有身体正在康复中的人用这个配速去跑步锻练也是最安全的
超慢跑9分钟左右一公里可以吗？
有啥不可以的，因人而异吗！80岁老人如果以这个配速去跑步，会被人羡慕死的[我想静静]。另外，疫情期间戴口罩跑步，从缺氧角度来说9分钟配速，对身体最合适！还有身体正在康复中的人用这个配速去跑步锻练也是最安全的。总之，对于一般人来说，配速虽低，那也是跑步呀，锻练身体的效果肯定比走路好的，个人意见，供参考！每小时几公里算慢跑？每小时9公里算慢跑吗？
我66岁了，还在坚持天天跑步，现在早晨四点半左右就开始跑了，一口气跑6.2公里，用时六十分钟左右，属于超级慢跑的水平，用这样的慢跑方式，坚持跑了二十一年了，从没参加过任何比赛，就是为了锻炼身体，现在岁数大了，就是跑的慢，每天早晨跑完了后，出身汗，感觉神清气爽，精力充沛，浑身舒服，爱上了跑步，乐此不疲。九分钟跑一公里属于慢跑吗？能起到减肥的效果吗？
下载咕咚这个软件，你什么时候慢跑什么时候快跑都能够看到，以及哪个跑步的时间段消耗的卡路里都有慢跑十二分钟一公里正常吗？你怎么看？
（1）如果单纯看这个12分钟的数字，那是不快的，甚至比有的人走路都慢。（2）但是，能1公里《亚博体育繁：裏》跑12分钟的话，说明掌握了慢跑的要诀！
（3）每个人慢跑[练：pǎo]的速度都不一样的。
（4）脱离身体，单纯谈澳门新葡京[繁体：談]慢跑的速度，没有任何意义。
（5）走和跑的根本区别：是否《fǒu》双脚同时离地了。
（6）如rú 果双脚同时离地了，开云体育不管再慢也是跑步。
（7）慢跑重在一个“慢”字，这个慢不能用绝澳门永利对的数字来表达dá ，只能说对于某个人来说算慢，对某个人算快。
（8）慢跑的体感一定是轻[繁：輕]松的，呼吸一定是匀称的，一定是可以完全用鼻子呼吸的，一定是可以聊天跑步的，而且讲话还是连续的，一句话绝对不是断断续续。如果有【读：yǒu】心率设备的话，可以看到心率是低的。
（9）即【pinyin：jí】便马拉松运动员的训练澳门巴黎人中，大部分训练，甚至80%以上的跑量都是慢跑。
（10）很多（duō）人(rén)跑步伤痛的原因在于，不会慢跑，基础不够，非《fēi》要着急盖高楼。
（11）慢的下{xià}来，才能快得上去。
（12）懂得慢跑的意义，才是真正懂了跑步。
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