母乳（pinyin：rǔ）少了怎么办有什么催奶的方法

哺乳期奶水少吃什么能催奶？很高兴回答你的问题大家都知道，母乳对宝宝来说非常重要，而对于奶水不足的妈妈来说，发奶是一件苦恼又重要的事情，这个我可知道，因为我生完宝宝奶水就不足，后来家里人给我做的，鸡汤#28

哺乳期奶水少吃什么能催奶？

很高兴回答你的问题

大家都知道，母乳对宝宝来（繁体：來）说非常重要，而对于奶水不足的妈妈来说，发奶是一件苦恼又重要的事情，这个我可知道，因为我生完宝宝奶水就不足，后来娱乐城家里人给我做的，鸡汤#28红公鸡#29，还有排骨汤，猪蹄炖花生，鲫鱼汤，还有狗肉炖地瓜

还有就是丝[繁：絲]瓜

丝瓜其实是一种中药材，具有疏通经络、凉血解毒的功效，乳汁分泌不畅时，都会用丝瓜放在高汤里面炖煮，可以起到催乳和开胃化痰的作用，注意一定高汤炖，单纯的丝【pinyin：sī】瓜煨汤是(pinyin：shì)达不到催奶的效果。

这些都是催奶的效果非常好（hǎo）澳门博彩，希望我说这些对您有帮助

上午去看坐月子的表妹，一进门，表妹就和我大倒苦水，自己乳汁稀少，不够宝宝吃，为此表妹很内疚，认为自己不是一个称职的妈妈。

乳汁的多少，是{练：shì}受体内分泌激素的控制，也取决[拼音：jué]于乳房组织本身的发育情况，这(zhè)先都是先天条件。

当然除了这些先天条件之外，饮食和心情对奶量的世界杯影响也很重（zhòng）要。

想要哺乳期又《读：yòu》充足的奶量，哺乳期妈妈要多注意以下几方面：

1.多让宝宝吮吸

很（pinyin：hěn）多妈妈认为“奶水越攒越有”，所以不要宝宝吮吸，每次都是按时喂养。其实这种做《拼音：zuò》法是错误呢。

一般来说，早开奶、按需哺乳、多吮吸是促进乳汁分泌最有效的措施。宝宝多吮吸可以促进澳门博彩泌乳素的分泌，所以，给宝宝频《繁体：頻》繁哺乳，母乳就一定会多起来。

2.保{练：bǎo}持心情愉快

新妈妈情绪的好坏不但与身体健《读：jiàn》康密切相关，而且还和乳汁分泌多少也有很大的关系。因为泌乳和(拼音：hé)排乳受中枢神经和内分泌调节，不良的刺激能干扰这种调节。

而新（xīn）妈妈分娩后，由于体内激素水平急剧下降，往往会带来情绪波动，例如莫名的烦躁和悲伤等，这样就会减少(shǎo)乳汁分泌。

所以《读：yǐ》家庭成员，尤其的老公，要多关心和照顾哺乳期妈妈，切忌不能让哺乳期妈妈忧伤、苦恼，给哺《bǔ》乳期妈妈创造愉快、轻松的环境。

3.饮(繁：飲)食丰富

新妈妈要多《拼音：duō》喝一些下奶汤，例如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨黄豆汤等，这些汤水有利于乳汁分{fēn}泌。

除此之外还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，富含蛋白《读：bái》质（繁：質）、钙、铁、b族维生素丰(拼音：fēng)富的食物。

总之【读：zhī】，哺乳期的妈妈的饮食必须科学合理、粗细、荤素搭配，不能挑食、偏食，每（měi）天要食量充足，不能减（繁：減）肥节食。

4.避（bì）免劳累

哺乳期妈妈因为要照顾新生儿，晚上回频繁起夜，所以会导致睡眠和休息不足，这样不但不利于产后新妈妈的身体恢复，而且也会影响乳汁的分泌量。

所以哺乳期新妈妈要保证有充足的睡眠和休息【读：xī】，还【pinyin：hái】要多晒（繁：曬）太阳，多呼吸新鲜的空气，适度的活动。

5.坚定母乳信【读：xìn】心

有的哺乳期妈妈认为自己的母乳比较小，担心自己的乳汁使{练：shǐ}宝(繁：寶)宝吃不饱，所以总想给宝(bǎo)宝添加配方奶粉。

这些心理状态很不适合母乳喂养，哺乳期妈妈一定要坚定母乳喂养的信心，相信《拼音：xìn》自己可以成功母乳[拼音：rǔ]，既然可以生下宝宝就可以母乳喂养。

哺乳期妈妈最好以上这几点，一{yī}般来说可(拼音：kě)以保证乳汁充足丰盈。但是如果尽了全力，仍然不能母乳喂养，新妈妈也不必自责，混合喂养或者配方奶粉喂养，照样可以使宝《繁体：寶》宝茁壮成长。

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