糖尿病吃土豆好吗？土豆的淀粉含量高，所以糖尿病患者是不能吃的，如果要吃，就不要吃其他的糖水化合物的食物了。土豆的血糖指数与它的烹饪方式有关，土豆泥的血糖指数最高，会使血糖在短时间内达到一个很高的水平。可以吃一些粗杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦片等
糖尿病吃土豆好吗？
土豆的淀粉含量高，所以糖尿病患者是不能吃的，如果要吃，就不要吃其他的糖水化合物的食物了。土豆的血糖指数与它的烹饪方式有关，土豆泥的血糖指数最高，会使血糖在短时间内达到一个很高的水平。可以吃一些粗杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦片等。不要食用动物油，建议吃含不饱和脂肪酸较多的豆油、玉米油等。糖尿病人能不能吃土豆？
很多人一直认为土豆中含有大量的淀粉，而且升糖指数高，所以并不适合糖尿病人食用；但是还有一些人认为土豆不仅适合糖尿病人食用，甚至还可以取代米面作为日常饮食中的主食部分！那么究竟那个说法才对呢？这里咱们[繁体：澳门金沙們]一起分析一下：
首先【读：xiān】，每百克土豆含热量约为77千（繁：韆）卡，含糖量约16克，现在我们换算一下，每百克馒头含热量约221千卡，含糖量约45克，每百克大米含热量116千卡，含糖量约26克，从它们提供的能量和糖分上来看，6两的土豆≈4两的大米≈2两的馒头；由以上数据得知，不考虑其他因素，单说饱腹感，2两的馒头或许你吃不饱，但是6两的土豆呢？看得出(繁体：齣)来，在相同的热量下，土豆的分量更充足，所以饱腹感更强，更耐饥，对于糖尿病【pinyin：bìng】人来说，土豆或许更适合作为主食来食用；
其次，土豆中含有丰富的B族维生素以及维生素A、C、E、烟酸等，还有钾、钙、镁、锌、硒等人体所必须的元素，丰富的膳食纤维果胶可以有效延缓肠道对糖分的吸收；另外，它虽然含有脂肪，但其含量只有0.1%，即使大量【读：liàng】食用也不{bù}会在体内【pinyin：nèi】存留过多的脂肪；
第三，中医认为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中”，它可以治疗脾胃虚弱引起的消化不良；而且土豆当中还含有抗菌成分，属于天然的抗生素，对幽门螺杆菌等细菌有着天然的抗性，可以缓解由其引起的胃炎胃溃疡等消化性疾病；
第四，土豆是一种很特殊的食物，它既能被当做主食，也可以作为一种蔬菜，对于糖尿病人而言，炒土豆丝、土豆片或者蒸煮土豆都是比较合适的；但是{练：shì}澳门银河尽量不要吃土豆泥、炖土豆块、炸土豆、烤土豆等，这些做法都会导致其升糖指数的提升，使它们在人体内更容易被吸收；另外，食用蒸煮土豆时，尽量多晾一会，因为越是热的土豆其升糖指数也就越高；！
总之，土豆是很适合糖尿病人食{读：shí}用的，它可以替代餐澳门新葡京桌上的一部分主食，但是为了营养能够均衡，最好不要只吃土豆，尽量搭配一下其他的主食！
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