新【pinyin：xīn】鲜玛咖的食用方法

玛卡怎么吃有知道的吗？　　玛卡：是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色

玛卡怎么吃有知道的吗？

　　玛卡：是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色

淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人【pinyin：r澳门新葡京én】体有滋补强身的功用。　　玛卡可以采用下面的方法食用，效果较好

1、玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳。早{zǎo}在哥伦布到达美洲前，秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜，它能提供大量澳门巴黎人热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。　　

2、玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

1、玛卡粉泡水喝。每次饭后取玛卡粉两勺（5克左右），用沸水虫泡10分钟左右，加入红花蜂蜜2勺（约8克）调均匀即可饮用，每天3次，每次5克。

2、玛卡粉与饭同食。玛卡粉也可以放入澳门博彩饭内，与饭同食，这是不错的方法，每天3次，每次8克左(pinyin：zuǒ)右。

3、玛卡粉泡牛奶或者咖啡。每日两次，澳门永利每次取玛卡粉两勺（约{繁：約}5克），加入热牛奶或热咖啡中，泡5分钟后趁热饮用。每天3次，每次5克。

4、做成片剂，玛卡粉的最佳吃法。玛卡粉因为不方便服用，而且每天摄入量不好控制，所{suǒ}以【读：yǐ】会被精制成片剂，亦舒堂玛卡片0.5/克，含服，每天服用2次，每日两次，每次两片。

5、玛卡中独有的成分是比较刺激肠胃的，所以玛卡[练：kǎ]最好在饭后吃，如果吃了有澳门巴黎人点坏肚子的感觉，是正常的。