漂亮的[练：de]瑜伽体式拍照竖屏超清

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瑜伽中什么姿势拍照更美？

谢邀

瑜伽女孩的心里都住着个澳门永利小公举，蕾丝[繁：絲]能够微笑公主加分满满，梦想着柔美的形体凹凸的曲线。

瑜伽就是这(繁：這)澳门博彩美丽的神器

蕾丝瑜(pinyin：yú)伽！

是照相机(jī)无法抗拒的完美结合。子轩感觉在海边练瑜伽拍出的照片极致的美

怎样拍摄好瑜伽相片？很多人想法是在瑜伽垫上穿瑜伽服的美女在摆瑜伽姿势。这是很不错的拍摄思路。其实比较推荐尝试新方式，譬如在户外拍摄瑜伽美女

亲近大自然，练瑜伽同时[繁体：時]呼吸新xīn 鲜好空气，拍摄《繁：攝》出来效果也清新自然。绿葱葱背景，如果搭配粉色瑜伽服就更加好看了

瑜伽《拼澳门银河音：jiā》美女

瑜伽美女【pinyin：nǚ】

瑜伽美女【练：nǚ】

瑜伽美女{nǚ}

瑜伽动作据说有1万多种。而在我印象中，应该是在艾扬格大师的某一本书里面看到过一句话，大意是：世上有多少种生物就有多少种瑜伽动作。

瑜《拼音：yú》伽动作很多，但是我们日常（cháng）基础练习中，经常用到的并不是很多，只是要详细的列出包括哪些也并不是很容易的事，毕竟仁者见仁。

2016年的时候，国家体育总局所属的全国瑜伽【读：jiā】运动推广委员会印制了一本小册[繁体：冊]子：《健身瑜伽108式体位标准》。

在这本书里总共选了《繁体：瞭》108个动作，按动作完成的难易程度，由低向高世界杯划分为五个等级。其中1~4等级，每个等级24个动作；第5等级12个动作。而且这108个动作包括瑜伽的前屈、后弯、侧弯、转扭、倒置、平衡都有涉及。算是比较全面的。

第一级《繁：級》，24个动作。下图。

第二等级，24个《繁体：個》动作，下图

第三等级【繁体：級】，24个动作，下图

第四等级，24个（繁体：個）动作，下图

第五等级，12个动作（选修体式）

我手上《练：shàng》的这本是2016年的试行本。幸运飞艇在试行本的附录部分把拜日12式又演试了一遍。其实拜日12式完全能够满足初学者的日常基础练习。

拜{bài}日式动图，下图

顺便说一句{jù}，国家体育总局组织的瑜伽老师资格【读：gé】考试。关于瑜伽体式部分就是从这108式里面选的。

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