洋葱辣椒木耳炒肉图片《拼音：piàn》大全家常

洋葱怎么炒能好吃？题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质

洋葱怎么炒能好吃？

题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作(练：zuò)用，但是好像[练：xiàng]不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用（pinyin：yòng）瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度(拼音：dù)，可用于降（练：jiàng）低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体(拼音：tǐ)内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。

木耳具有滋补、润燥(zào)、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的（de）家常菜。

主澳门新葡京【pinyin：zhǔ】料

猪《繁体：豬》肉 200克

干[拼音：gàn]黑木耳 30克

红（繁体：紅）洋葱 150克

辣(拼音：là)椒 3个

姜 3片piàn

辅[繁体：輔]料

盐《繁：鹽》适量

油适量[练：liàng]

酱油适[繁体：適]量

胡椒适量{读：liàng}

降{jiàng}脂澳门巴黎人的洋葱木耳炒肉的做法步骤

1. 瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制(繁：製)十分钟；

2. 黑木耳浸泡洗干(繁体：幹)净；

3. 木耳切《qiè》丝；

4. 辣椒洗干【练：gàn】净，切好；

5. 直播吧红洋葱洗《拼音：xǐ》干净，切丝；

6. 姜切丝《繁：絲》；

7. 热锅，倒油，放【pinyin：fàng】姜丝瘦肉爆炒；

8. 加入{rù}洋葱爆炒；

9. 加入澳门银河黑hēi 木耳丝爆炒；

10. 加入辣椒爆（拼音：bào）炒；

11. 加入盐(繁体：鹽)、酱油翻炒；

12. 收汁出锅了，香香的(拼音：de)。

以上内nèi 容由豆果美食优质用户sourcehe提供

==================================================================

解锁更多美食请移步“豆果美食”微信公众【pinyin：zhòng】号

或“豆果美食”新浪微博官方澳门威尼斯人账号《繁：號》