骑自行（xíng）车和走路的区别

骑自行车一小时和走路一小时哪个运动量大？你好，很高兴回答这个问题，因为无论是骑自行车还是走路，速度快一点，准备速度慢一点，可能就会轻松一些，如果是走相同的距离，车速快，用的时间短，肯定是骑车的更轻松，走路走的慢，耗费的时间也长，当然，消耗的卡路里也多

骑自行车一小时和走路一小时哪个运动量大？

那骑车和走路一小时(繁：時)到底哪个消耗的卡路里更多？

首先差不多都是属于自重训练，从力线上分析，骑车时腿部关节折叠角度大，股四头肌和臀部力量明显参与力量【拼音：liàng】大，单位时间内做功要多，而走路，髋关节和膝关节折叠度小，股四头肌和臀部的肌肉明显比骑车的要澳门永利小，所以我认为骑自行车1小时比走路运动量更大！这是我的看法，欢迎不同看法的朋友发表意见！

同样的距离，骑车和走路哪个方式对减肥更好？

相对于骑车与走路

如果你想皇冠体育让你的肌肉状态保持最佳的水平，尽量用最短的时间[繁：間]来做有氧训练。

选择骑车的运动方法，建议你：

2. 快速骑行一到两分钟

3. 以慢速度调整两到三分钟《繁：鈡》

开云体育4. 此快速骑行（读：xíng）1分钟

你这种训练模式做六次循环，让我们在最短的时《繁体：時》间内心率《练：lǜ》达到最高，同时在慢慢的《拼音：de》恢复心率。

但是这种训练方式适合于世界杯40或45以内的人群，刚一开(繁：開)始参加运动或是血压不稳，没有运动经验，建议从低强度训练。

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