吃什么去湿气（繁：氣）最好最快

湿气重能吃什么水果？按中医的理论，湿气重应该避免吃水果的，也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。2、水果也有寒热温凉之分，一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下，不当的吃水果可以引起腹泻，所以要尽量少吃水果，如果一定要吃，推荐吃橘子，因为橘子性平，吃了不至于加重病情

湿气重能吃什么水果？

按中医的理论，湿气重应该避免吃水果的，也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。

2、水果也有寒热温凉之分，一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下，不当的吃水果可以引起腹泻，所以要尽量少吃水果，如果一定要吃，推荐吃橘子，因为橘子性平，吃了不至于加重病情。

3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴《拼音：liú》莲、芒果都属于助{zhù}湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

4、专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹《拼音：pēng》调时[拼音：shí]加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

5、去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因（yīn）而有芳香化湿之用《读：yòng》。

湿气重(pinyin：zhòng)的表现

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、直播吧没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马(繁体：馬)桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉澳门巴黎人得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断（繁：斷）他体内湿气很重。

中医里讲“湿重如裹”，这{pinyin：zhè}种被包裹着的感觉就是身体对《繁体：對》湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒《拼音：hán》湿。

吃什么食物有助(zhù)于赶走湿气

夏季养脾，首先建议[繁体：議]从饮食方面入手。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主，首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的【读：de】食物为最好，避免吃粘腻、难以消化的食物，不过食冰镇食品及寒凉食物。

多喝《拼音：hē》芡实薏仁茶

将薏米仁和芡实、澳门新葡京槐米等炒熟，加入水中熬煮，烧开后加淡竹叶、马齿苋和绿茶，一起熬煮1小时左右。不过这样熬煮《zhǔ》方法比较慢，没耐心的年轻人一般会直接选择袋泡茶，但是要好配方。

体内湿气{练：qì}重怎样祛除

勤娱乐城运动《繁体：動》

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身{pinyin：shēn}体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极(繁体：極)等都是很好的选择，加速血液循《拼音：xún》环。

避(拼音澳门新葡京：bì)开环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内{练：nèi}，造成四肢酸痛潮湿下雨天减少外出不要穿潮湿未干的衣服，不要(yào)盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发房间内的[拼音：de]湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。