自制健[练：jiàn]身器材视频

在家业余时间健身一般适合什么健身器材？我就是在家健身，基本上是徒手。建议一个单杠杆。2根弹力带，一根轻的活动身体，一根重的锻炼。一副哑铃，重量最低2.5最高在20kg。有条件的话，可以安排饮食，已经完全可以锻炼出一副好身材

在家业余时间健身一般适合什么健身器材？

我就是在家健身，基本上是徒手。

建（开云体育jiàn）议一个单杠杆。

2根弹力带，一根轻(繁：輕)的活动身体，一根重的锻炼。

一副哑铃，重量（读：澳门金沙liàng）最低2.5最高在20kg。

有条件[练：jiàn]的话，可以安排饮食，已经完全可以锻炼出一副好身材。

应该是假新闻，故意拍的假视频。视频中，健身器材的右边始终没有露出来，应该是有人在摇。大家设想下，如果真的那么离奇，如果换成你去拍视频，你会怎么拍？应该会从各个角度转一圈，再拍拍连接的细节处

而新闻中的视频，连拍全[练：quán]都澳门伦敦人不敢，一看就知道有问题。

你好，很高兴能回答你的问题。

健身其实是一件非常快乐健康的运动，能增强自身体质及提高人体免疫力。那么，喜欢在家里面健身的朋友该如何选择健身器材呢？结合我自己的锻炼情况与你分享。

首先取决于你准备练什么部位，什么肌群，我感觉除了跑步机和杠铃比较占空间外，其他的都还可以《拼音：yǐ》。比如说：室内单杠、健腹轮、臂力棒、健身球、哑铃《繁体：鈴》等；其次，有很多健身动作是不需要器材的，像俯《练：fǔ》卧撑、仰卧起坐、单双腿深蹲、平板支撑、V形卷腹等。

我现在家里就是一根室内单杠、臂力棒、健腹轮和一对哑铃，对身体的各个部位和肌群都能够[繁体：夠]练到，有时也会利用家里的凳子、饭桌及沙发来健身。所以说，家里面积小并不澳门新葡京会影响到健身的热情和坚持，只要你会合理运用空间和时间，到处都是健身房。

希望我的世界杯回答对你nǐ 有帮助，谢谢！