健身房有多少运[繁：運]动项目

健身房内都有哪些运动项目？大致可以分为：器械健身（无氧训练）、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私教服务、游泳等等。器械健身固定型器械：坐姿推举器、坐姿胸部推举器、蝴蝶夹胸器。固定器械的功能比较单一，只做一个动作，动作路线比较固定，动作不易变形，适合初练者

健身房内都有哪些运动项目？

大致可以分为：器械健身（无氧训练）、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私教服务、游泳等等。

固定型器械：坐姿推举器、坐姿胸部推举器、蝴蝶夹胸器。

固定器械的功能比较单一，只做一个动作，动作路线比【练：bǐ】较固定，动（繁体：動）作不易[拼音：yì]变形，适合初练者。

钢索器械：坐姿划船器、T字下拉器。

该器械类的动作路线不太固定，需要较好的控制zhì 能力。

自由重量器械：杠铃、哑(繁：啞)铃。

这[繁体：這]两种类型的器械有各种规格的重量【读：liàng】，训练大重量器(pinyin：qì)材的时候最好有人在旁边。

综合世界杯训练器械xiè ：龙门架、史密斯机。

这类器械有很多种用[练：yòng]法，可以训练多种动作，也比较安全。

克服自身(shēn)重力训练器械：单杠双杠、仰卧起坐凳。

单杠：引体向上（shàng），训练背部手臂

双《幸运飞艇繁：雙》杠：训练肩部、胸部和手臂

仰卧起{qǐ}坐凳：训练腹肌

团体健身课程一般是各种类型的【pinyin：de】健美操，提升心肺功能，美化形体的。

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