武术（繁体：術）基本动作教学设计博客

个人练习武术基本功，从哪里入门？练武目的就是为了强身健体，在关键时刻还可以防身，武术有很多种；有内家拳法，外家拳法，还有传统套路武术，最实用的当然还是散打，截拳道，这两种拳法简单实用，没有那么多的套路，并且能一招制敌

个人练习武术基本功，从哪里入门？

练武目的就是为了强身健体，在关键时刻还可以防身，武术有很多种；有内家拳法，外家拳法，还有传统套路武术，最实用的当然还是散打，截拳道，这两种拳法简单实用，没有那么多的套路，并且能一招制敌。

基本澳门银河功练习分fēn 为以下几点：

1、每(pinyin：měi)天一个五公里长跑训练（跑完之后适当的休息几分钟）

2、有条件的话，在健身房利用各种器械，从头到脚（繁体：腳）都训练(繁体：練)一遍。（主要(yào)是进行力量练习）

3、压腿劈叉，韧带拉{lā}伸训练

4、全部热身完之后(繁：後)，进入到你自己要训练武术的科目

5、坚持一年以后，你会发现两三个普通人与你nǐ 单挑，你决定不把他(pinyin：tā)放在[练：zài]眼里

中国武术的基本功，对想要学好武术的人来说很重要。俗话说“练拳不练功，到老一场空”，“练拳不练桩，终究艺不高”，说明要想学好拳法，必须要注重基本功的练习。基本功主要是马步，马步是练习武术最基本的桩功桩法，有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。各门各派的马步站法及要领又各不相同。

另外拳法的基本功又分：

1，手法（冲拳、劈拳、砸拳澳门巴黎人、撩掌{zhǎng}、推掌、劈掌、砍掌、搂手、刁手、五花手）等。

2，肘法（澳门威尼斯人顶肘、挑肘、横击《繁：擊》肘、顿肘、盘肘）等。

3，澳门新葡京腿法（弹腿、蹬腿、踹【pinyin：chuài】腿、铲腿）等。

4，步法（马步、弓步、虚步直播吧、丁步、仆（繁体：僕）步）

另外，在马步的基础[繁体：礎]上延伸动作变化，也属基本功法内容。