月经期间吃啥能丰[繁体：豐]胸

女人来大姨妈吃什么补身体？1，女生来月事会流失很多血液，容易造成气血亏损，因此女人补身首选还是补气血，只有气血充足了才能谈其他；2，而我们知道比较有效的适合女人补气血的自然是红糖姜茶啦，当然放点当归、

女人来大姨妈吃什么补身体？

1，女生来月事会流失很多血液，容易造成气血亏损，因此女人补身首选还是补气血，只有气血充足了才能谈其他；

2，而我们知道比较有效的适合女人补气血的自然(拼音：rán)是红糖姜茶啦，当然放点当归、红枣效果会（繁：會）更好《读：hǎo》啦；

3，另外就是鲫鱼汤啦，很多女人生孩子后，婆家都会准备好热腾腾的鲫鱼汤[繁体：湯]，浓(繁体：濃)白的鲫鱼汤美味又营养；

4，鲫鱼汤很好，但是因为鱼腥味很多女人都不习惯【pinyin：guàn】澳门巴黎人喝，不喜欢鲫鱼汤的可以买些黑木耳，或炒或炖汤都很补；

5，另外还有猪肝，在我们老家那（pinyin：nà），每次开酒席最澳门新葡京后一道汤就是猪肝汤，在以前物资不怎么丰富的时代，一碗猪肝汤能让人从口里没到心里。

有些人在来月经时喝补品，月经是会多点或来多几天，其实最好是来完了再喝补品。

女性每个月都会来月经期，月经说短不过两三天，说长也要六七天。而且，女性在来月经的时候是十分脆弱的。月经期间的失血量和痛经就不多说了，还要手脚冰冷脸色不好的症状。

所以，每个女性都会想好好调节一下自己的大姨妈，那我们要怎么做，才能调节好自己的大姨妈（繁：媽）呢《读：ne》？

调节月经的方法有很多，小编(繁：編)在这里着重分享一些月经期间应(yīng)该吃什么食物的经验。

不过月经期间，很多女性会被各种消息误导，回陷入一些食补误区。

误区1、用保健品能补气血：气血亏空要同时滋补，补血的同时辅助（zhù）补气才会有效果。保健品成分大多比较单一，补气血过分依赖保健品，时间久{jiǔ}了极易产生依赖性，甚至损害身【读：shēn】体其他脏器。

误区2、仅用生红枣补血：红{繁：紅}枣具有补血的功效，但是单单是靠用红枣来补血，并不能达到[拼音：dào]气血双补的效果(guǒ)，还有可能会引起胀气腹泻等现象，效果也是因人而异。

误区3、用个参就能补气：民间(繁体：間)一直都（dōu）认为参有很强大《dà》的补气功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收参的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！

不过，女性《拼音：xìng》还是有不少可以补气血的食品，接下来小编就盘点几种。

黑(拼音：hēi)枣

　　比起红枣，黑枣的{练：de}营养价值其实更高，含(hán)铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍。平时可以在饮食里增加黑枣，或者把黑枣当成零（líng）食一样吃。不过黑枣有点不利于消化，不宜多吃，避免增加胃的负担。

胡萝[澳门博彩繁：蘿]卜

　大家都知道胡萝卜里有很特别的营养素——胡萝卜素，它对很多疾病都有预防作用。其次就是胡萝卜对补血有很大的用处，很适(繁体：適)合贫血幸运飞艇的人吃。像榨汁、翻炒、蒸煮都OK，绝对是女性的好朋友。

菠菜

　　其实菠菜里也含有丰富的铁质胡萝卜素，能很直播吧好的促进补血，所以菠菜也是补血圣品哦。菠菜的膳食纤维也很多，其{练：qí}卡路里低，就算多吃也不用担心发胖的困恼。