按摩肩颈背的时候，力度越重越好吗?一般按摩多长时间最好？从人体的身体结构来说，按摩力度并非越重越好。时间不建议过长，包括按摩的频率也不建议过高。一.肩颈为什么会疼痛？我们选择去按摩肩颈背，基本上都是由于肩颈背部已经产生酸疼涨等不适感
按摩肩颈背的时候，力度越重越好吗?一般按摩多长时间最好？
从人体的身体结构来说，按摩力度并非越重越好。时间不建议过长，包括按摩的频率也不建议过高。一.肩颈为什么会《繁：會》疼痛？
我们选择去按摩肩颈背，基本上都是由于肩颈背部已经产生酸疼涨开云体育等不适感。想要通过按摩来缓解肩颈背的紧张(繁：張)感。我们的肩颈一般分为以下几种
(1)肌肉劳损（繁体：損）
肩颈部位产生【pinyin：shēng】疼痛感的主要原因是由于长期保持同一种姿势，让肌肉长期处于受力不平衡的状态。当身体的某部位长期非常紧张，那该部位的（拼音：de）软组织容易增生(也就是人们口中常说的经络堵塞)，造成血液循环不通畅。导致了酸，涨等不适感。
(2)肌纤维（繁体：維）断裂产生炎症
当肩颈部位产生【练：shēng】疼痛时，说明你该部位已经产生了或轻或重的炎[拼音：yán]症。生活中最常见的就是肩周炎。如果不引起重视，疼痛的频率会越来越高并且疼痛感也一次比一次加深。直到后来你的整个关节活动受限。
(3)关节或椎体产生错位压迫（pinyin：pò）神经
这类疼痛在三种（繁体：種）情况中已属于【pinyin：yú】较为严重的了。此类人群的手臂的活动范围基本上已受限。甚至最基本的穿衣戴帽等手臂上升的动作都比较困难。更甚者生活已不能自理，处半瘫痪或瘫痪状态。
二.澳门新葡京为什么软组织增生(pinyin：shēng)？
人体的免疫系统非常强大，身体产生的任何变化都是[练：shì]为了适应环境。包括软组织增生也是适应环境的表现。我们拿富贵包来打比方，脖子后侧产生富贵包的根本原因就是由于低头时间过长世界杯。我们的脖子后侧的项韧带和肌群无法承担低头后的重量，所以会在脖子后侧产生一层一层的"补丁"，帮助项韧带去拉住脖子。以防伤到颈椎椎体
从而形成了我们口中的"富贵包"
三.为什么不建议高频率，长时间的按（àn）摩缓解疼痛？
当我们肩颈发生疼痛时，首先反应就是去推拿（拼音：ná）按摩，顿《繁：頓》时会觉得自己浑身轻松。所以大{dà}家都会将按摩作为缓解疼痛的首选。
通过按摩的确可以帮助我们放松紧张的肌肉，但是如果长期只知道放松，不去注重力量训练，更不去改变自己的不良习惯的话。高频率的按摩只会给身体带来另外的伤害。比如富贵包。富贵包的存在(zài)本身就是为了帮助脖澳门威尼斯人子去拉住头部，但是当你只通过按摩的手法把富贵包按没有之后，接下来损伤的就是你的椎体和神经。一旦椎体和神经受损，在想恢复的可能性就不大了
四.为[拼音：wèi]什么不建议重手法按摩？
长期的重手法按摩非常容易让我们的肌纤维受到二次伤害受损。受损后的肌肉恢复后会长出新的de 纤维组织结构，它会影响到你肌肉的de 弹性，活动范围受限。也就是我们俗称的僵硬，叫做肌肉纤维化。也叫肌肉钙化。从长远角度看，高频率的重手法按摩只会让你的身体产生更严重{zhòng}的伤害
总结.我们[繁体：們]应该怎么做？
按摩只是我[练：wǒ]们整个肩颈恢复中的一小部分，不能期望通过按摩就能解决所有问题。在我们放松要肌肉紧张感后，要加强身体的运动。瑜伽，健身，游泳等等都【pinyin：dōu】是不错的帮助我们身体恢复的方式。当然，如果你的身体已经出现了损伤，最好在专业老师的指导下进行运动锻炼。
当然最重要的还有我们自身的习惯，日常生活中，控制看手{读：shǒu}机的时间，不久【pinyin：jiǔ】站久坐久卧。良好的身体由良好的生活习惯决定。
愿[繁：願]每澳门新葡京个人都拥有健康的体质和愉快的生活。
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