骑自行车对身体有什么影响？任何运动项目都有其益处和坏处，骑自行车也不例外，益处例如对身体、精神、心态方面的帮助，而不足之处在于受器材、环境的影响。在此一一进行列举吧：骑自行车的益处：提升身体素质和运动能力：如果你能够坚持长期的骑行运动，你的运动能力会得到大幅提升，动作协调能力和身体素质都会保持在良好的水平，对于疾病的抵抗能力也会大幅增加——爱运动的人，一般身体都不会差
骑自行车对身体有什么影响？
任何运动项目都有其益处和坏处，骑自行车也不例外，益处例如对身体、精神、心态方面的帮助，而不足之处在于受器材、环境的影响。在此一一进行列举吧：
骑自行车的益处：
提升身体素质和运动能力：如果你能够坚持长期的骑行运动，你的运动能力会得到大《拼音：dà》幅提升，动作协调能力和【练：hé】身体素质都会保持在良好的水平，对于疾病的抵抗[拼音：kàng]能力也会大幅增加——爱运动的人，一般身体都不会差。
帮你塑造好身《shēn》材：
长(繁：長)期骑行会使你的全身肌肉变得更加紧致，从而让身体获得更为美观的线澳门金沙条，看起来健康有活力。同时，坚持骑行，并配合良好的饮食和睡眠习惯，也能够带来有效的减脂瘦身效果。
带来更好的精神状态和睡眠（mián）质量：
如果你能够每周保证进行3-4次1小时以上的骑行[练：xíng]，你会发现，白天时的精神质量和夜晚的睡眠质量都会得到澳门银河显著的提升——白天学习工作更有精神，晚上睡得更香。
获得正能量的心态[繁：態]：
喜欢骑行、喜欢户外运动的人大都热爱生活、热爱自然，通常都拥有非皇冠体育{fēi}常正能量、非常乐观的心态。
方便的出行方式【练：shì】：
对于车水马龙的城市来说，骑自行车可以说是澳门新葡京一种绿色而便捷的出行方式——早晚高峰时，从一辆辆堵得无法移动的豪车旁边轻松飘过的感觉简直痛tòng 快。
骑行运动的不足之处：
受器材和环境因素影响较大：想真(pinyin：zhēn)正参与骑行运动，首先要有一辆自行车。好的运动自行车价格不菲，这使得骑行运动在开销上会高于跑步等其它澳门新葡京户外运动。而如果你爱上了烧器材，那真会是一个无底洞。
另外，骑行运动会较多地受到环境影响——如果到郊区骑行，途中又赶上《shàng》连续降雨，无法继续骑，也(yě)不能带着车坐车返（fǎn）回，确实非常尴尬。
此外，有些说法称骑自行车会对男性前列腺造成一定伤害，这一点实际上并没有得到充分的证实。但是，如果你患有较为严重的颈椎病或是腰背、腿部的疾病，还是要尽量少骑或选择其它的运动方式。
十余年骑行、比赛经验，专业自行车运动媒体人。欢迎关注摇滚骑士，关于单车的问题我来答！如果回答让你满意，请为我点个赞！
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