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你喜欢跳绳这项运动吗？为什么喜欢？
很高兴能遇到这样的一个问题，我自己就是一名花样跳绳爱好者，下面我说说对跳绳的感受。6年前，我开始接触花样跳绳，那个时候看见别人跳的特别好，所澳门威尼斯人suǒ 以，深深的喜欢上了跳绳，当初，学习花样跳绳其实根本就不是为了健身，只是觉得如果学会了跳起来会很帅。中间有几次放弃得时候，但是最后还是坚持到现在。
实话实说，跳绳本身就是一项很好的有氧运动，而且不分年龄的大小，都可以尝试着去玩。慢慢的找到了其中的乐趣就会坚持着，利用跳绳来健身了。
喜欢的【pinyin：de】原因有二：
第一，花样跳绳入门的时候比较难，入门之后学习新动作还是比较难，具有一定的挑战性，而且，皇冠体育永（yǒng）远有学不完的动作。
第二，真心的能锻炼身体[繁：體]，但是有很多人说，跳绳运动伤膝盖，我只能说，没有零损伤的运动，只不过我们可幸运飞艇以把损伤控制在最小。这里就需要正确的跳绳姿势了。
我是一名花样跳绳爱好《读：hǎo》者，我是广场舞花样跳绳小课堂，喜欢澳门伦敦人跳绳的朋友，我们可以相互学习交流。
花式跳绳怎么跳？
花式跳绳运动技巧： 1、侧身斜跳 这个动作能训练耐久力，增强外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。 2、简单跳绳法 准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。 3、单脚屈膝跳 右腿屈膝，向[繁：嚮]前抬起。踮起脚尖，单(繁：單)脚跳10至15次，换左腿重复上述动作
休息30秒钟，每侧各做2轮。 4、分腿合腿跳 先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。 5、双臂交叉[练：chā]跳 做好跳绳的准备运动，双臂交叉跳绳，绳子在空中时候，交叉好双臂，然后跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复到初始的状态。 6、双人跳绳 (1)采取并排站立的姿势。每人（拼音：rén）用外侧的一只[繁体：祇]手握住绳柄
先开始练习《繁：習》简易跳绳法(参阅练习2)，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。 (2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。 7、绕旋跳 两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳（繁体：繩）子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳《繁体：繩》子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替
8、侧脚跳 先从简易跳绳法开始，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时《繁体：時》，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊【繁：絆】住。 跳绳注意事项： 1、、胖人跳绳不安全 想要减肥?告诉你，其实跳绳不是最好的减肥方法，而是简单易行的全身训练，胖子的跳的时候，不要每次跳跃都超过64下，这样对膝盖的损[繁体：損]伤会变大，而且如果你有脚{繁：腳}步和膝盖或者腰部的毛病，也不适合跳绳运动
2、、鞋子必须高帮又减震 跳绳的时候，一定要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。得买正规的、有保护脚踝和脚澳门永利掌功能的运动鞋。 3、跳绳不会变成大象腿 大腿不会因为跳绳变粗，这（读：zhè）个强度还没那么高，跳绳会使腿部肌肉线条流畅。另外，这个活动事实上对减肥的帮助并不大，而是增强心肺功能
4、跳完不抻腿白跳 跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力lì 震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条，还能缓解《练：jiě》肌肉疼。 5、不（拼音：bù）用担心胸部 跳绳不会导致胸部下垂，只要穿紧身的运动内衣就可以，但是不要穿带有钢圈、垫子的那《拼音：nà》种内衣
花式跳绳运动方法： 1、直飞：跳起一次腿落地前，绳直摇过身体两圈。 2.扯花：跳起一次脚落地前，先做一个两手臂交叉编花动作，再做一个《繁：個》直摇动作。 3.快花：跳起一次脚落地前，先做一个直遥，然后再做一个两手臂交叉编花动作(与扯花动作正好相反)。 4.凤花：跳起一次，脚落地前两手臂在体前qián 交叉编花摇两圈。 5.龙花：跳起一次，脚落地前做一{yī}个两手臂交叉编花动作，然后两手臂上下换位再做一个两手臂交叉编花动作
6.关于龙花的连续跳法做完一个龙花，在连续《繁体：續》做下一个龙花前，两手臂要上下换位还原，回到做第一个龙花时第一次编花前的位置，即在做连续龙花时，手{shǒu}臂编花动作位置顺序为：上下(第一个龙花)、上下(第二个龙花)、上下(第三个龙花)手臂编花动作顺序始终是上下【pinyin：xià】、上《练：shàng》下…………。 7.双单：单脚跳起单脚落地，可跳1--5动作。 8.双换：两脚交换落地，(象蹬脚踏车那样)也可跳1--5动作。
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