骑自行车如何快而不累？这个问题牵扯较多，我的经验，每天保持十五到三十公里，一周骑一次长距里，一百公里以上，对身体不会有损伤，再骑行中，时速二十四五较合适，另看骑手的体质经验，如何变速很重要。为什么我骑自行车可以骑很久，但跑步一会就累得不行？这个问题我刚刚反过来，跑步两小时可能我跑完没啥问题，骑车两小时后，隔天我腿酸屁股痛，但是对于骑车可以骑很久，跑步一会就累的朋友而言，这里原因总结如下
骑自行车如何快而不累？
这个问题牵扯较多，我的经验，每天保持十五到三十公里，一周骑一次长距里，一百公里以上，对身体不会有损伤，再骑行中，时速二十四五较合适，另看骑手的体质经验，如何变速很重要。
为什么我骑自行车可以骑很久，但跑步一会就累得不行？
这个问题我刚刚反过来，跑步两小时可能我跑完没啥问题，骑车两小时后，隔天我腿酸屁股痛，但是对于骑车可以骑很久，跑步一会就累的朋友而言，这里原因总结如下。题主应该经常骑车，很少跑步，所以胳膊力量以及大腿肌肉比较发达，但是全身肌肉的协调性赶不上经常跑步的朋友，经常跑步的话，基本上动用了全身肌肉，这就使得你从骑车转去跑步的时候，有的骑车没有用到的肌肉跑步过程里面需要使用它，然后这些肌肉就会说：平常骑车都不练习一下我们，跑步就想让我们给你出力，没门。这些肌肉懈怠使得你觉得跑步很累。同样的速度，骑车远远比跑步轻松，就如每小时八公里的速度，我们应该每分钟蹬踏板32次左右，但是对于跑步的人每分钟至少得160步，前者蹬车的节奏还赶不上快走的频率，相同时间下，跑步就显得累了。
然后跑步的时候，我们自己的双腿承受了自己所有的重力，自己带着自己跑，骑车的时候，我们属于借助了外力来承担自己重量，虽然前行的时候，附带的还【pinyin：hái】有自行车重量，但是就物理澳门新葡京学而言，骑车平均骑行1千米所需做的功在12 000焦左右，这个速度是24千米每小时的速度，跑步的话差不多在一千米做功在260 000焦左右，这里是做功不是自身消耗的热量，这一对比，差距很明显了，所以骑车自然就比跑步累。
当然，这也就是平常状澳门巴黎人[繁体：狀]态下，要是竞速状态，两者都是累得一逼！
本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/20438891.html
自行车慢【pinyin：màn】骑图文转载请注明出处来源
