21金维{繁体：維}他能不能提高精子质量

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吃21金维他能长高吗？

21金维他属于补充微量元素的，补充微量元素对长身高有好处，但不是促进生长的药物，身高与遗传因素与营养都有一定的关系，如果是儿童时期，骨骺没有闭合的情况下对长高有一定的好处，如果是成年人骨骺已经闭合了对长高是没有任何作用的。

女生的话受基因限制比较强靠吃那些东西没什么用处的，如果平时注意锻炼（但不能负重跑）多做拉伸运动，多吃些鱼和含钙量丰富的东西（吃这些东西的时候，准一摄取维生素D帮助吸收，多晒点太阳，早上8点到10点的太阳是最好的，11点到3点的太阳就别晒了，紫外线太强了）

这样的话还是可以适当长一些的。

维生素片不能乱吃，最好是吃新鲜的水果和蔬菜，那是最好的澳门威尼斯人维{繁体：維}生素济