减肥每(拼音：měi)天消耗多少千卡

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身高175体重200，每天不吃晚饭能瘦下去吗？

我183磅200磅的个人经验告诉你，如果你不每天吃东西，你会减肥，但你能坚持多久？减肥后能坚持常规饮食吗？如果做不到，我就不用考虑减肥了。我试着一个星期不在中午或晚上吃东西，结果瘦了好几公斤。但是一旦我吃完主食，我马上就回去

现在我基本上每直播吧【读：měi】晚都少吃。吃完后，我出去散步一个小时。我很健康，没有疾病和疼痛

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两个月内减重20公斤。你每天需要消耗多少卡路里与你每天摄入多少卡路里有关。娱乐城正确的减肥方法是减少《读：shǎo》脂肪组织中的脂肪，每克脂肪会产生9卡路里的热量

因此，要减少1公斤脂肪，从医学角度来说，必须消耗7700卡路里。如果我们每天减少500卡路里的热量，那么减少1公(拼音：幸运飞艇gōng)斤需要14天。但是，人每天都有新陈代谢，所以我们必须有最基本的热量摄入来维持身体的需要

一般来说，男人每天需要1600卡路里，而女人每天需要1200卡路里。如果你在两个月内减掉20斤，即两个月减掉10公斤脂肪，你需要在60天内减少77000卡路里，每天减少1280卡路里。这个数据是基于每天最基本的卡路里

如果男性每天摄入的热量超过1600卡，女性超过1澳门新葡京200卡，那么多余的热量也应该加到每天的热量《liàng》消耗中。