血压高要吃[繁体：喫]什么东西比较好

高血压吃什么食物比较好？感谢邀请，您好，我是三甲医院的主治医师，可以给您最专业的解答！您的问题问的特别好，因为血压的控制不仅要规律口服药物治疗，饮食治疗也是高血压治疗的很重要的一方面。因为人的血压的水

高血压吃什么食物比较好？

感谢邀请，您好，我是三甲医院的主治医师，可以给您最专业的解答！

您（nín）的问题问的特别好，因为血压的控制不仅要规律口服药物治疗，饮食治疗也是高血压治疗的很重《读：zhòng》要的一方面。

因为人的【练：de】血《拼音：xuè》压的水平是与Na也就是盐的摄入量成正比，而与钾的摄入量成反比，所以说，高血压患者要{yào}求低盐低脂饮食，同时需要进食一些含钾量高的蔬菜与水果

含【hán】钾量高的蔬菜比如菠菜、韭菜、白[练：bái]菜等，这些含钾量高，对血压的控制起积极的作用。

韭菜

菠菜

含钾量高的水果比如香蕉、柑橘、橙子、哈密瓜这些水果含钾量澳门金沙高，长期(qī)进食也可以对血压的控制有帮助。

香蕉、柑{pinyin：gān}橘、橙子

所以在日澳门伦敦人常生活中，清淡饮食，多吃含钾量多的蔬菜及水果，对于高血压的控{练：kòng}制，可以起到事半功倍的效果！

希望我的解答可以娱乐城帮助到您，可以关注我，我会有更多的健康科普推送{sòng}给大家，谢谢！

多种有益于心脏、降低血压的食物，并从营养学角度进行了分析，今天我们就分享给大家。

1、糙米：维生素和纤【繁体：纖】维素的含量都很高，常(pinyin：cháng)吃能够起到降低脂肪和胆固醇。

2、柿子：柿子治高血压、痔疮出血幸运飞艇、动脉硬[拼音：yìng]化的效果受到人。

3、猕猴桃：降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

4、榛子：促进胆固醇的代(pinyin：dài)谢，软化血（读：xuè）管，维持毛《拼音：máo》细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

5、板栗：板栗中所含的亚博体育丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效《拼音：xiào》，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等。

6、杏仁富含【练：hán】的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用7、已所欲”亚麻籽油中富含α-亚麻酸（Ω-3）对血[练：xuè]脂代谢有温（繁体：溫）和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化。