女性【pinyin：xìng】胰岛素抵抗的症状

怎样减轻胰岛素抵抗？目前患者的这种情况下首先是进行饮食的控制，如果患者有肥胖，同时体重增加的话，及时的进行饮食的控制，适量的进行运动锻炼，缩小腹围，可以增加胰岛素的敏感性，也可以使用胰岛素的敏感剂，比如二甲双胍，抑制肝脏合成葡萄糖，增加外周对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素的抵抗

怎样减轻胰岛素抵抗？

什么是胰岛素抵抗？怎么改善？

变胖背后的原因{pinyin：yīn}，有[yǒu]人认为现代人吃太多了，运动太少了，实际上并不是，有人统计过，在国外，70年代的时候，摄入的热量比现在还多。

随着这(繁体：這)个话题探索的越来越深入，越来越多的证据指向一个原因→胰岛【pinyin：dǎo】素抵抗，这是糖尿病患者的一个主要症状。

同时，越来越多的数(繁：數)据发现，它也是肥胖的主要诱因，今天，我们来讲：

什么是胰岛素抵{pinyin：dǐ}抗？

我们《繁体：們》都知道，胰腺β细胞分泌胰岛素，胰岛素主要是降血糖的，胰岛素的主要[练：yào]工作，就是让血糖进《繁：進》入细胞，这样才能给人体供能。

图（胰腺，胰岛素，胰岛素受体（繁体：體），血液，细胞的关系图）

每次，当（繁：當）我们摄入米面糖的时候(pinyin：hòu)，很快就会转化为葡萄糖，进入血【拼音：xuè】液中，细胞想吃到葡萄糖，就需要胰岛素的帮助。

对于很多年世界杯轻人来说，胰岛素的这个功能是正常的，细胞可以正常吃到糖。但【读：dàn】是，时间长了，胰岛素的降糖能力会越来越差，就会导致血糖高，肥胖，这就是糖尿病和胰岛素抵抗的现象。

一旦有了胰岛素抵抗，细胞还吃不到足够的糖，就（pinyin：jiù）算胖，也会出现(繁：現)乏力，困，精力不好。这个时候，虽然身体有能量（血糖），但是[shì]细胞无法利用起来，只能变为脂肪储存起来。

同时，身体又渴望更多的能量（食欲旺盛），最后变得越来越（读：yuè）胖。所以，想要瘦，就要解决胰岛素抵抗问题，今天这篇文章我们来深入分析，胰岛素抵抗的真正原因《拼音：yīn》，如何解决这(繁体：這)个问题。

为什么会胰岛素抵抗？

之前的看法认为，胰岛素是一把钥(繁：鑰)匙，胰岛素受(shòu)体是一把锁，有了这把钥匙，打开这把锁，血糖才能进入细胞中，才能起到降糖的作用，。

胰岛[繁：島]素，钥匙，血管壁，葡萄糖

这么解释胰岛素的工作原理，没有问题，但是无法解释胰岛素抵抗的真正原因。也就是说，为什么钥匙打不开门了？

很（拼音：hěn）多人开始认为，是不是炎yán 症，氧化应激，自由基增多，导致胰岛素抵抗，这些原因似乎{pinyin：hū}有点牵强。

甚至还有些人认为，是脂肪导致胰岛{pinyin：dǎo}素抵抗，这也是知名低脂素食专家的理论，他们会说，脂肪进入锁孔里，导致钥匙打不开了，这明（pinyin：míng）显有点异想天开了。

所以，很多人一直在（zài）寻找胰岛素抵抗的真正原因，其实(shí)很多人都说不清，有一点大家都知道，长期刺激胰岛素，胰岛素抵抗的可能性{练：xìng}就更大。

最近，我看完一篇文章，有点恍然大悟（读：wù）的感觉，今天分享给大家。

胰岛素抵抗的真相

我们先来想一想，什么是抵抗？这[繁：這]是我{wǒ}们身体的一种反应，这是人类进化的结果。我们的身体进化出了这样一种能力，叫做体内平衡（homeostasis），如果事情朝一个方向发展，身体会做出调整。

当我们第一次吃（读：chī）抗生素的时候，效【pinyin：xiào】果很好，然后慢慢没有作用，这是身体对抗生素作用（药物）的抵抗。

当你在认真工作时，有人大喊一声（繁体：聲），你会吓一跳，当有人不断的喊叫的时候，我们身体会自然过滤它，很多小孩子，可以在非常嘈杂(zá)的环境中深度睡眠，这(繁体：這)是身体对噪音的抵抗。

当你饿肚子的时候，我们的身体会尽量储存脂肪，会告诉你，要你多吃点。冷的时候，身《读：shēn》体会自动发热，热的时候，身体会出汗，散热，这是身体对于坏境变(繁：變)化的抵抗。

第一次喝酒jiǔ ，吸毒的时候，摄入一点点就感觉到特别嗨，以后需要吸入更多，我们才有感觉，这是身体对酒精和毒品的作用的[拼音：de]抵抗。

酒精，毒品，越喝越多，直到人崩溃[繁：潰]

身体出现任何异常，身体都可能出现抵抗，只有具备[繁体：備]这样的能力，人类才能生存下来，这都是（shì）进化的结果，是很正常的反应。

那么，胰岛素抵抗，是不是身体[繁体：體]对于过量的胰岛素的抵抗(练：kàng)呢？加拿大医生Dr Jason fung说（繁体：說）：

我《拼音：wǒ》可以让所有人胰岛素抵抗，我要做的就是不断的给他注射胰岛素。

I can make anybody insulin resistant. All I need to do is give enough insulin.

在他的书中，他分享过一个研究，给一个健康的年轻人注射shè 胰岛素，44个小时后，胰岛素抵抗程度（拼音：dù）增加了[繁体：瞭]15%。

坚持96个小时注射胰岛(繁：島)素，胰岛素敏感度下降了20-40%（抵抗增加），降血糖能力(lì)直线下降。

所以说，只要yào 不断注射胰岛素，你再年轻，健康，也会出现胰岛素抵抗。

也就是说，注射胰岛素越多，胰岛素抵抗就jiù 越严重，这也是为什么，胰岛素根本就不【pinyin：bù】治病（只是降血{xuè}糖而已）。

虽然血糖降下去了《繁体：瞭》，但是病情却越来越严重，因为胰岛素抵抗越来越严重zhòng 。注射胰岛素后，患者会越来越胖，食欲越来越高，最后[繁体：後]导致各种并发症。

实际上，在2型糖尿病初期，患《练：huàn》者的胰岛素水平是普通人的5-7倍。

给糖尿病人注射胰岛素，就好像给一个磕脚的人，开止疼药，给感冒了流鼻[练：bí]涕的人，开[繁体：開]停止（读：zhǐ）流鼻涕的药一样。

针对症状，不针（繁体：針）对原因，治标不治本。

当然，药厂肯定喜欢这样的治疗方澳门威尼斯人式，因为可以持续不断的盈利，他们还会【pinyin：huì】告诉你，这是救命神药，给你灌输各种原理。

实际上，注射胰岛素，会不《拼音：bù》断的刺激身体，加重身体的胰岛素抵抗{kàng}，用药量越来越大，胰岛素抵抗越来越【练：yuè】强。

爱喝酒的人都知道，要锻炼（繁体：煉）酒量，就要每天都喝《读：hē》，这样{pinyin：yàng}才能提高酒量，因为一点点酒精已经不能让你兴奋了，你需要更多的酒精。

同理[拼音：lǐ]，如果你每天注射胰岛素，你需要的胰岛素也越来越多。

其实，只有在很罕见【pinyin：jiàn】的情况下，才会有高[pinyin：gāo]胰岛素血症，比如说胰岛瘤，或者胰岛细胞增殖症（繁体：癥）。

而现在，越来越多的人发现，胰岛素抵抗会导致高胰岛素血症。因为只要{yào}血糖高，胰腺就会拼命分泌胰岛澳门新葡京素，试图降血糖，因为胰岛素抵抗，降血糖效果很差，胰岛素还会玩命的分泌胰岛素。

在加州大{dà}学教授Dr Robert lusting的书《fat chance》第四章里，讲了一个案例：

主人公叫做Maria，16岁，因为做【读：zuò】了一个下丘脑肿瘤手术，她[练：tā]每年增重30磅，当Dr Robert 见她的时候，已经快200斤了。

Dr Robert 发现，每次她一开始吃(繁：喫)饭，她的胰岛素就开始飙升，然后给她开了一种药物（octreotide），减少[练：shǎo]胰岛素释《繁：釋》放。

服下这种药物之后，她的食欲大大减少，只吃了之前一半的食物，而且【pinyin：qiě】精力比以前更好，不再昏昏沉沉，第一年就减（繁体：減）掉了21kg。

其实，早《练：zǎo》在1921年，胰岛素就被用（练：yòng）来增肥用《读：yòng》，来帮助那些因为疾病而不能长胖的孩子。

打(拼音：dǎ)胰岛素的患者，很快就会发现，注射胰岛素后，会变得更世界杯胖，食欲旺盛，还有注射胰岛素的部位，可能出现胰岛素脂肪增生。

最可怕的是，你需要的胰岛【pinyin：dǎo】素越来越多，越来越[练：yuè]胖，所以，是什么原因导致胰岛素抵抗呢？答案是：

胰岛素本身，导致胰岛[繁：島]素抵抗，insulin causes insulin resistant

Dr. Barbara Corkey是美国[繁：國]波士顿大学的糖尿病研究者，2011年获得班廷奖，这是美国糖尿病协会的最高奖章，在【拼音：zài】他的获奖演讲中，他说：

高胰岛素血症是胰岛素抵抗，糖尿病，肥胖的【pinyin：de】根本原因。

hyperinsulinemia is the root cause of insulin resistance， obesity and diabetes

而现在的治疗方法，让我们注射更多的胰岛素，导致更【gèng】严重的胰岛素抵抗，后果可想而知，截肢，烂脚（繁体：腳），失明，肾衰竭。

所以，为什么会得糖尿病，就是因为长期胰岛素分泌过多（拼音：duō），长此以往，就会出现胰岛(繁：島)素抵(dǐ)抗问题。

解决胰岛素抵抗，解决糖尿病问《繁：問》题，我们要做的不是降低血糖，因为他是标【pinyin：biāo】，不是本。

只是针对症[繁：癥]状，不针对原因的治疗方式，药厂会(繁：會)赚得盆满钵满，病人的病会越来越糟糕，过度医疗，过度用药，这是西医的糟粕。

治疗糖尿病，我们要做的是，降低胰岛素水平，解决(繁体：決)胰岛素抵抗问题，不是降《拼音：jiàng》血糖。

除了监控血糖，病人还应该监控胰岛素水平，血糖是表象，胰岛素高才是真【读：zhēn】正{zhèng}的原因。

我们要[练：yào]改变饮食，减少碳水化合物的摄入，而不是增加(练：jiā)胰岛素，虽然【pinyin：rán】可以降低血糖（治标），但是会让胰岛素抵抗恶化（不治本）。

如何降低血液中的胰岛素呢？

我们来[繁：來]想象一个画面，这也是每天我们身体内的真是景象。

当我们摄入米饭，面条，面包，饼干，含糖饮料等这些澳门威尼斯人高碳水食物时，你是不是感觉到满满的能量《读：liàng》。

这是因为，当我们摄入高{练：gāo}碳水食物的时候，会很快分解成葡萄糖，然(rán)后进入血液中，血糖飙升，感觉能量满满。

胰腺β细胞非常敏感，只要血糖一高，就（读：jiù）会分泌大量胰岛素，快速降血糖，但是，长期刺激胰岛素分泌，β细胞可能累趴下，也《读：yě》会《繁：會》导致身体胰岛素抵抗。

因为胰岛素抵抗，降(pinyin：jiàng)糖效果很差，胰腺会更加努力，分泌更多的胰岛素。

最后[繁：後]，导致血液中血糖和胰岛素都高。

所以，得糖尿病的逻辑关系是，吃太多碳水化合物，导《繁体：導》致血糖高，导致胰岛素高。长此以往，胰岛素抵抗，胰岛素更高，如果你不减少糖的摄入，就会进{练：jìn}入恶性循环。

要[练：yào]解决糖尿病问题，就需要低碳饮食，少吃《繁：喫》米面糖，通过饮食降低血糖，而不是通tōng 过注射胰岛素。

如果你现在血糖高，必须【pinyin：xū】打胰岛素了，就需要减少米面糖的摄入，注意《练：yì》慢慢减少用药，避bì 免低血糖的出现。

好消息的是，国外已经有很多人{rén}意识（繁体：識）到低碳饮食的强大，通过低碳饮食，一年之内，糖尿病的逆转率是60%，94%的【练：de】糖尿病人用药减少。

我之前也给大[拼音：dà]家【练：jiā】分享过，很多低碳治疗2型糖尿病的案例，感兴趣的朋友，可以到公众号回复糖尿病。

关键的瘦龙说

对于如何解释胰岛素抵抗，有很多种说《繁体：說》法（fǎ），这是一[练：yī]个全新的角度，第一次听到的朋友，可能觉得有点不可思议。

其实道理真的很简单[繁体：單]，吃高碳水（shuǐ）食物，导致血糖高，胰腺分泌胰岛素，降血糖，长期胰岛素水平高，可能身体就出现抵抗，需要更【读：gèng】多的胰岛素才能降血糖。

在一（拼音：yī）开始胰岛素抵抗的时候，胰岛素可能会分泌太{tài}多，导致低血糖，这是糖尿病初期的现象。

时间长了，胰腺不断拼命生产胰岛素，最后β细胞会被累死，身体无法分泌胰岛素了，2型可能转(繁：轉)1型[练：xíng]糖尿病。

所以，对于糖尿病人，只需做到（拼音：dào）两点：

1，消耗掉糖→通{tōng}过基础代谢，用脑，运动等。

2，少摄《繁体：攝》入糖→低碳饮食，少吃米面糖。

绝大多数人看到这样的结论，会说，不让吃米面，还让不让人(pinyin：rén)活了。

其实，只[繁：祇]是一开始[练：shǐ]不适应，慢慢就会没问题，你可以慢慢减少米面，然后慢慢增加脂肪的量。

其实，除了糖，我们人体还可以利用酮体（脂肪燃烧的产物）供能，大脑也可以利用酮体，还有，一开始[拼音：shǐ]人体可以通过糖质异生《拼音：shēng》，把蛋白质和脂肪转化为糖。

所以，不bù 吃米面，吃菜肉和好的脂肪，完全可以健康的生活，控{pinyin：kòng}制血（拼音：xuè）糖，也吃得舒服。

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