怎么减体{练：tǐ}脂

有健身基础的人从15的体脂降到10需要多长时间？这个不一定，决定你体脂率还是要看你平时的饮食和运动的，坚持合理的饮食加运动，你想要的会有的[可爱]如何降低体脂率到个位数以下？对于有健身基础，训练能力很强的人来说

有健身基础的人从15的体脂降到10需要多长时间？

这个不一定，决定你体脂率还是要看你平时的饮食和运动的，坚持合理的饮食加运动，你想要的会有的[可爱]

对于有健身基础，训练能力很强的人来说，减脂是件很快的事情，因为身体肌肉含量高，新陈代谢快，调整好健康饮食，每天力量训练加有氧，体脂肪率每月掉3%至5%不是问题！如图，是我2016年三个月的训练效果对比！