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买鞋架放门口，对门邻居说出门就能看见鞋子，不让我放外面怎么办？觉得不妥。又不是相距很远，而且是门挨门！开门就能闻到你鞋的味道！远亲不如近邻，邻居过日子，与人方便自己方便。与人着想，自得其乐！更何况门口干干净净！看着多爽含铁高的食物有哪些？　　缺铁会引起贫血，也就是我们常说的缺铁性贫血

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觉得不妥。又不是相距很远，而且是门挨门！开门就能闻到你鞋的味道！

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　　缺铁会引起贫血，也就是我们常说的缺铁性贫血。缺铁除了会导致贫血，还有可能会影响儿童生长发育：儿童铁缺乏时常表现为体格发育迟缓，健康水平降低。也会影响运动能力发展和免疫功能，铁缺乏增加了慢性铅中毒的危险性。因此，一旦发现缺铁就应该积极纠正。

　　我们日常的食物中多数含铁量较少，有的基本(练：běn)测不到，有些含铁食物，不利于吸收（pinyin：shōu）。一般食物铁的吸收率在1%～22%。所以很容易引起[练：qǐ]铁缺乏性疾病

世界杯而如下几种食物含hán 铁量#28每100克食物含铁量#29较高：动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9.0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%

其它含铁较高的食物有，芝麻、芥菜、芹菜、紫菜亚博体育、木耳、海带等。维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖（拼音：kā）啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。

　　如果通过检[拼音：jiǎn]查确诊患澳门金沙了缺铁性贫血，往往单纯靠补铁的食疗方法是很难解决的，应该积极饮食调理和药物综合治疗相结合，药物可选择硫酸亚铁、富马酸铁、力勃龙片等，中成药复方阿胶浆、驴胶补血颗粒也是不错的选择。

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