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想让大家推荐一家口碑好的高端拉手厂家？
我最推荐鸿景源！理由如下：鸿景源创始于1996年，二十多年来专注于家居五金拉手、五金配件行业，专业性没的说。产品高端、种类多样、原材料80%为进口材料，目前拥有80多项国家专利，与数十家大型定制家具品牌如尚品宅配、好莱客、欧派、志邦家居、卡诺亚、顾家、百得胜、我乐家居、科凡家居、艾依格家居、德维尔衣柜、海尔橱柜、顶固衣柜、皮阿诺、全友家居、玛格定制家居、柏厨橱柜、优菲等建立战略合作伙伴关系，是国内非常专业的五金拉手品牌。椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？
一.椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？考虑膝盖的话，椭圆机（繁体：機）的会更好一些。
椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是皇冠体育不存在着力点的，可以更{gèng}好保护膝关节。
二.健澳门银河身时，怎样注意[练：yì]保护自身不受运动损伤？
1.热身，拉lā 伸
这点十分重要，热身的目的就是防止自己在运动中收到损伤，很多人不重视热身。
热身强调了很多遍了，它可以唤起自己的身体，激活器官，关节【繁体：節】，肌肉，神经等部位，让身体有一个准备的【练：de】过程。
提高关节的灵活度，降低受伤的{de}风险。
提高心率，帮助提高身体的血液循环效率，你运动效率(练：lǜ)也会提高。
提[拼音：tí]高体温，减少肌肉的黏滞性，提高肌肉的收缩能力！
你花个10分钟左右的时间热【pinyin：rè】身并不长，不要嫌麻烦，活动活动关节，轻有氧，这些都是热身{读：shēn}的形式。
练后的拉伸也很重要，可以帮(繁体：幫)助你肌肉恢复，这点也不要忘记了，一套完成的训练包{bāo}括热身，正式训练，拉伸！
2.不要急功近利(lì)
健身讲究的是循序渐进，很多人就是因为急功近利，导致自己在运动中受伤，明明做不了这这些（pinyin：xiē）运动量，偏要去逞强，自然而然受【pinyin：shòu】伤几率就会大大提高。
一开始掌握动作的发力模式（shì），怎么去做动作，这个（繁体：個）动作有什么技巧，这些都是你要去学习的，而不是看人去做，学了个“形”其中的“意”自己并不明白，就要去上重量。
一定要记住循序渐进这个原则，不仅（繁体：僅）仅是健身，你做任何事情也是这样#21
3.不要在你身体不舒服（拼音：fú）的时候健身
这个就和你本身训练的状态有关了，明明知道自己今天的状态并不【pinyin：bù】怎么好，肌肉也酸痛，神经反应也没有平常灵敏，但是不练又感觉很[练：hěn]不舒服。
这个可能和你饮食《shí》，休息这些都有关系，如果《拼音：guǒ》在你身体没有恢复好的（de）情况下去训练，那你面临受伤的风险也很高，如果训练中感到反应迟钝、疲惫和虚弱，甚至是身体不舒服，停止训练，休息好了在去训练。
澳门金沙4.做动作的【读：de】时候保持你核心收紧
保证能你躯干稳定是【练：shì】做动作的前提，你躯干稳定后你做动作才会[拼音：huì]有力，如果你《拼音：nǐ》松松垮垮的去做动作，不管你做什么都会容易受伤的。
5.选择适《繁：適》合自己的护具
这一点也是为了你(pinyin：nǐ)的关节着想，如果你年澳门新葡京龄比较大的话，护具可以考虑带上，护腕，护膝，腰带都是不错选择。
另外在冲击大重量的时候（练：hòu）也要考虑护具，一定要带上护腰带，它是你不(拼音：bù)错的选择《繁：擇》。
以上就是针对你问wèn 澳门新葡京题的解答，希望可以帮助到你！
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