为什么明明睡眠很充足却还老是犯困，还有黑眼圈？首先，黑眼圈是由情绪不稳定、眼睛疲劳、衰老、静脉血管血流过慢、眼部皮肤红细胞供氧不足引起的，所以可能是你睡觉时没有放松，情绪波动过大，所以你就有黑眼圈。建议睡前做眼保健操，休息时按摩太阳穴，听轻音乐
为什么明明睡眠很充足却还老是犯困，还有黑眼圈？
首先，黑眼圈是由情绪不稳定、眼睛疲劳、衰老、静脉血管血流过慢、眼部皮肤红细胞供氧不足引起的，所以可能是你睡觉时没有放松，情绪波动过大，所以你就有黑眼圈。建议睡前做眼保健操，休息时按摩太阳穴，听轻音乐。其次，睡眠充足，但也很困，很可能是你的睡眠质量不好，入睡后，更多的梦会消耗大脑的能量，导致醒来后困倦。建议睡前充分放松身心，或提前一小时喝温牛奶，这可能对你的病情有所帮助。
最近特别乏困，晚上睡眠还好，白天就是困，这是怎么了？
俗话说“春困秋困夏困冬三月困”。很多人在春天容易感到困倦，即使晚上的睡眠质量很好，他们白天还是想打瞌睡，总是提不起精神。从生理角度看，这是由于春季气温升高，体表毛细血管扩张，周围血液循环量增加，导致大脑供血量较冬季减少所致。大脑供血的减少，自然会导致中枢神经系统兴奋性的降低，这会使人白天昏昏欲睡。人们总觉得他们头脑不太清醒再加上最近春风宜人，气温宜娱乐城人，在这种环境下《读：xià》总想困着也就不足为奇了。
从中医角度看，春季是促进阳气发展的主要途径。对于体内阳气丰富{fù}的人来说，春【练：chūn】天的到来会使体内阳气由秋冬时节的集蓄状态转变为散发状态。阳气传遍全身，人体机能得以充分发挥。所谓“一天的计划在早晨，一年的计划在春天”就是这个意思。毕竟，在古代，一年的艰苦劳动始《拼音：shǐ》于春天
人们在春天的体力是充足的，这相当于保证了一年的【de】丰收。对于日[练：rì]常体质不足的人来说，由于阳气不足、发软，他们比其他人更容易感到困倦和疲倦，这就是“春困”的根源。
那么娱乐城，如何才{pinyin：cái}能避免“春困”影响我们的正常日常生活呢？
首先，在饮食方面，中医说：“阳气生在春天，与其吃酸味食物，不如吃（繁体：喫）甜辛辣的食物”，意思是为了（繁体：瞭）照顾体内阳气，帮助阳气上升，可以多吃辛辣甜味食物，而不是酸味食物。值得注意的是，这里的辛辣温食并不【练：bù】是指牛羊肉，牛羊肉是温补食品，而是指那些春季特有的“发芽”蔬菜，如香椿芽、豆芽、豆芽等，既能促进阳气，又能防止人发火。
另外，春天容易感到困倦的朋友也可以适当补气补血。虽然说春天没有补药，但吃点大枣、龙眼、枸杞，或者用（读：yòng）蜂蜜兑水喝，确实是春天补气养血的好选择。当然，有条件的也可以选择黄精泡水服用。中药黄精不仅能强身健【jiàn】体，还能滋阴养血，对缓解春季睡眠疲劳很有帮助。
春天，肝脏主宰内脏。中医认为，肝主疏泄，控制体内气的升降。它能把封闭在体内很长时间的(pinyin：de)阳气从身体深处钻出来，然后慢慢扩散到全身澳门新葡京，滋养内脏。另外，中医认为肝属木，脾属土。五行中，木能胜土
因此，在春季，容易使肝气过旺而攻克脾脏，导致脾胃虚弱。脾是产后的基础，脾虚也容易使人（rén）感到疲乏无力。因此，春季要适当疏肝健脾。我们可以一起喝橘皮和菊花代替茶，也可以多吃芹菜、菊花等具有疏肝幸运飞艇理气功能的蔬菜。我们还可以按摩足三里、三阴交等穴位，起到补中益气、疏通经络的作用
当然，在春天，我们可以多出去，多做户（繁体：戶）外运动，多晒太阳澳门新葡京，特别是背部和头顶。这也是一个很好的时间来补充身体的阳气，提高我们的身体素质。
文字：马（繁体：馬）文军/王传航
本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/1879094.html
每天整（zhěng）夜睡不着怎么办转载请注明出处来源
