怎么样能在几个月时间内增肥10～20斤？运动很关键， 要多多运动让自己的代谢水平提升， 肌肉什么的相应都会长， 別光吃， 容易加重肠道负担引起疾病。运动过后还可以吃点补剂， 增重效果更佳。我以前吃的悍金斯， 两个月重了十斤吧， 现在一直都维持的挺好
怎么样能在几个月时间内增肥10～20斤？
运动很关键， 要多多运动让自己的代谢水平提升， 肌肉什么的相应都会长， 別光吃， 容易加重肠道负担引起疾病。运动过后还可以吃点补剂， 增重效果更佳。我以前吃的悍金斯， 两个月重了十斤吧， 现在一直都维持的挺好。一定要多运动，强身健体，有空多做户外运动。男性怎么一个月胖20斤？
好办，吃烧烤，喝啤酒，吃甜食，躺吃，不干活，很快就会胖本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/1846166.html
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