减脂晚《读：wǎn》餐

对于想减肥的人来说，晚餐千万不能碰哪些食物？1. 甜品很多人喜欢在饭后来点甜品，平时吃倒没什么问题，但如果是晚餐最好别吃。甜食容易给肠胃消化带来负担，现代人的晚餐普遍吃得比较晚，甜品中的糖分又无法在睡眠时间分解，就会转化成脂肪，进而造成肥胖

对于想减肥的人来说，晚餐千万不能碰哪些食物？

1. 甜品

很多人喜欢在饭后来[繁体：來]点甜品，平时吃倒没什么问题，但如果澳门金沙是晚餐最好别吃。

甜食容易给肠胃消化带来负担，现代人的晚餐普遍吃得比较晚，甜品中的糖分又无法在睡眠时间《繁体：間》分解，就皇冠体育会转化成脂肪，进而造成肥胖。

2. 油腻食物

晚餐吃得过于油腻，会加重肝、胆、胰腺和肠胃负担。另外，吃得《dé亚博体育》过于油腻还会刺激神经中枢，影响睡眠质量。

3幸运飞艇. 胀气食物【读：wù】

有些食物在消化过程中会产(繁体：產)生气体，引起胀气，如洋葱、玉米、豆类和香蕉等，平常吃没有什么问题，但幸运飞艇如果是晚餐最好别吃，否则影响睡眠。