小米省钱购(gòu)

这一碗小米做小米粥够两个人吃吗？两个人就够了。【小米营养价值】小米富含维生素B1、B2等，具有预防消化不良和口角酸痛的作用。与藜麦、大枣同煮，营养更全面。小米每100克含胡萝卜素0.12毫克，同样重量的小米含铁量是大米的两倍

这一碗小米做小米粥够两个人吃吗？

两个人就够了。【小米营养价值】小米富含维生素B1、B2等，具有预防消化不良和口角酸痛的作用。与藜麦、大枣同煮，营养更全面

小米每100克含胡萝卜素0.12毫克，同样重量的小米含铁量是大米的两倍。因此，小米是老弱病人和孕妇最理想的补品。[注：小米的蛋白质营养价值并不比大米好，因为小米蛋白质的氨基《读亚博体育：jī》酸组成不理想，赖氨酸过低，亮氨酸过高

因此，无论产妇还是年老体弱的人，都不能完全以小米为主食，所以要注意搭配，避免其他营养素的缺乏。

两个人放半碗米饭（小碗）和你家一起吃碗，可以吃多少就放多少水苹果粥原料：白米饭1杯苹果1葡萄干2茶匙水10杯辅料：蜂蜜4汤匙做法：1。白米洗净沥干水分，苹果洗净切片去籽。

2。用10杯水在锅里开云体育煮{pinyin：zhǔ}沸。加白米和苹果

煮沸时轻轻搅拌。换极速赛车/北京赛车成(chéng)中低温40分钟。三

将蜂蜜和葡萄干放（fàng）极速赛车/北京赛车入碗中，倒入热粥中，拌匀即可食用。